röşti patates
Röşti patates 100 g'da 196 kalori içerir ve potasyum sağlar. Kahvaltı tabakları ve garnitürler için sevilen, çıtır bir patates seçeneğidir.
Hakkında
Röşti patates genellikle rendelenmiş ya da ince kıyılmış patatesin pişirilip dışı çıtır, altın rengi olana kadar kızartılmasıyla hazırlanır. Tadı hafif ve nişastalıdır. En sık kahvaltıda garnitür olarak servis edilir; ayrıca fırın yemeklerinde ve tavada hazırlanan tariflerde de kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
196 kcal
10% DV
Toplam Yağ
10.3g
16% DV
D Vitamini1.6g
K Vitamini4.5g
Tiamin (B1)3.8g
Toplam Karbonhidrat
24.5g
8% DV
Folat (B9)2.2g
B12 Vitamini0.8g
Biyotin (B7)21.5g
Protein
2.5g
5% DV
Bitkisel Protein2.5g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.5mg | 9% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 14% | |
| Folat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| C Vitamini | 6.0mg | 7% | |
| E Vitamini | 1.8mg | 12% | |
| K Vitamini | 2.1mcg | 2% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 12.0mg | 1% | |
| Bakır | 120.0mcg | 13% | |
| Demir | 0.8mg | 4% | |
| Magnezyum | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 60.0mg | 9% | |
| Potasyum | 420.0mg | 9% | |
| Selenyum | 0.4mcg | 1% | |
| Sodyum | 310.0mg | 13% | |
| Çinko | 0.3mg | 3% |
röşti patates içeren tarifler (4)
Omletli, peynirli ve jambonlu tam buğday ekmekli club sandviç
610 kcal
Füme Somonlu, Yumuşak Çırpılmış Yumurtalı, Mini Donut ve Mini Pankekli Brunch Tabağı
724 kcal
Karışık Brunch Tabağı
760 kcal
Kahvaltı Brunch Tabağı
722 kcal