помідори чері
Помідори чері — солодкі дрібні томати: 18 ккал на 100 г, містять вітамін C. Їх додають у салати, закуски та запікають.
Про страву
Помідори чері — це маленькі, солодкі й соковиті томати з яскравим свіжим смаком і тонкою шкіркою. Їх часто їдять сирими в салатах і як перекус, а також запікають, обсмажують і додають до пасти, соусів та шашличків.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
18 kcal
1% DV
Усього жирів
0.2g
0% DV
Тіамін (B1)0.1g
Усього вуглеводів
3.9g
1% DV
Фолат (B9)1.2g
Вітамін B122.6g
Білок
0.9g
2% DV
Рослинний білок0.9g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 6.7mg | 1% | |
| Вітамін A | 42.0mcg | 5% | |
| Тіамін (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Ніацин (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Вітамін C | 13.7mg | 15% | |
| Вітамін E | 0.5mg | 4% | |
| Вітамін K | 7.9mcg | 7% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 10.0mg | 1% | |
| Мідь | 60.0mcg | 7% | |
| Залізо | 0.3mg | 2% | |
| Магній | 11.0mg | 3% | |
| Фосфор | 24.0mg | 3% | |
| Калій | 237.0mg | 5% | |
| Селен | 0.4mcg | 1% | |
| Натрій | 5.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.2mg | 2% |
Рецепти з помідори чері (21)
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
Куряча грудка-гриль із кіноа, спаржею, песто з базиліка та лимоном
655 kcal
Тост з авокадо, руколою, помідорами чері та підсмаженим гарбузовим насінням
337 kcal
Тост з авокадо, руколою, помідорами чері та гарбузовим насінням
345 kcal
Тост з авокадо, руколою та помідорами чері
335 kcal
Тост з авокадо
355 kcal