лимонний сік
Лимонний сік має 22 калорії на 100 г і є джерелом вітаміну C. Його додають у напої, заправки та маринади для яскравої кислинки.
Про страву
Лимонний сік — кислий цитрусовий сік із яскравим, освіжним смаком. Його часто використовують, щоб додати кислотність напоям, заправкам, маринадам, соусам і десертам.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
22 kcal
1% DV
Усього жирів
0.2g
0% DV
Тіамін (B1)0.1g
Усього вуглеводів
6.9g
2% DV
Фолат (B9)0.3g
Вітамін B122.5g
Білок
0.4g
1% DV
Рослинний білок0.4g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 5.1mg | 1% | |
| Фолат (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Ніацин (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 5% | |
| Вітамін C | 38.7mg | 43% | |
| Вітамін E | 0.1mg | 1% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 6.0mg | 1% | |
| Мідь | 37.0mcg | 4% | |
| Залізо | 0.1mg | 0% | |
| Магній | 6.0mg | 1% | |
| Фосфор | 8.0mg | 1% | |
| Калій | 103.0mg | 2% | |
| Селен | 0.4mcg | 1% | |
| Натрій | 1.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.1mg | 0% |
Рецепти з лимонний сік (30)
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Смажена на пательні тріска з картопляним пюре, глазурованою морквою та вершковим соусом із шніт-цибулею
498 kcal
Lentil quinoa bowl with roasted sweet potato, spinach, and pumpkin seeds
610 kcal
Tempeh and Mushroom Quinoa Bowl with Tahini Lemon Dressing
610 kcal
Baked sweet potato with black beans, tahini-lemon drizzle, and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Tofu, kale, and quinoa dinner bowl with iodized salt
520 kcal
Chickpea spinach sweet potato salad with tahini lemon dressing
495 kcal
Lentil quinoa kale bowl with roasted red pepper and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea seaweed tahini wrap
510 kcal
Fortified tofu quinoa power bowl
620 kcal
Tempeh Quinoa Bowl with Roasted Sweet Potato and Pumpkin Seeds
560 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted broccoli, pumpkin seeds, and lemon-tahini sauce
610 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper quinoa bowl
520 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with kale, pumpkin seeds, and roasted sweet potato
610 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with broccoli, sweet potato, pumpkin seeds, and tahini
710 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with broccoli, pumpkin seeds, and tahini-lemon sauce
620 kcal
Lentil, spinach, and roasted red pepper salad with olive oil and lemon
420 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Хвіст омара зі спаржею, картоплею, цукіні та вершково-масляним соусом
456 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Salmon salad wrap with whole-grain tortilla, mixed greens, tomato, and Greek yogurt dressing
540 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Salmon brown rice salad with kale, chickpeas, and lemon dressing
680 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, avocado, and orange segments
620 kcal
Салат із тунцем, манго та авокадо з часниковим грецьким йогуртом
520 kcal
Тріска з beurre blanc, пюре з цвітної капусти, спаржею та горошком
490 kcal
Хумус
166 kcal
Social
What people on Instagram say.