Головна / world / Європа / Швеція / Груша та яблуко пашот із коричневим цукром, маслом, корицею та кардамоном

Груша та яблуко пашот із коричневим цукром, маслом, корицею та кардамоном

Груша та яблуко пашот із коричневим цукром, маслом, корицею та кардамоном
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 320 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 260 kcal
13% DV
Усього жирів 10.0g
15% DV
Мононенасичені жири2.5g
Поліненасичені жири0.4g
Насичені жири6.0g
Усього вуглеводів 42.0g
14% DV
Харчові волокна6.0g
Крохмаль1.0g
Цукри34.0g
Білок 1.0g
2% DV
Рослинний білок1.0g

Про страву

Ніжні грушу та яблуко готують до м’якості, ароматизують корицею й кардамоном, а потім доповнюють коричневим цукром і маслом.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)1.0mcg3%
Холін8.0mg1%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)0.3mg2%
Пантотенова кислота (B5)0.2mg4%
Рибофлавін (B2)0.0mg2%
Тіамін (B1)0.1mg4%
Вітамін A120.0mcg13%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін C8.0mg9%
Вітамін D0.1mcg1%
Вітамін E0.7mg5%
Вітамін K5.0mcg4%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій18.0mg2%
Хром1.0mcg3%
Мідь0.1mcg0%
Залізо0.4mg2%
Магній12.0mg3%
Марганець0.1mg7%
Молібден3.0mcg7%
Фосфор20.0mg3%
Калій210.0mg4%
Селен0.5mcg1%
Натрій35.0mg2%
Цинк0.2mg2%

Груша та яблуко пашот із коричневим цукром, маслом, корицею та кардамоном

Вступ


Це стриманий фруктовий десерт, у якому груша надає аромату й м’якості, а яблуко — структури та свіжості. Делікатне припускання концентрує смак фруктів, не роблячи їх важкими, а спеції залишаються відчутними, але виваженими. Масло наприкінці надає сиропу делікатного блиску й округлішого смаку.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Фруктовий десерт

  • Кухня або походження: У європейському стилі

  • Тип страви: Десерт

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 320 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 18 хвилин

  • Загальний час: 28 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Сотейник 20 cm із кришкою

  • Малий ніж

  • Обробна дошка

  • Цифрові ваги

  • Маленька ложка

  • Тарілка для подачі або неглибока миска


  • Інгредієнти


    Фрукти


  • Груша, очищена від шкірки й серцевини та нарізана на 4 часточки: 140 g

  • Яблуко, очищене від шкірки й серцевини та нарізане на 4 часточки: 120 g


  • Сироп для припускання


  • Вода: 32 g

  • Коричневий цукор: 15 g

  • Масло: 10 g

  • Мелена кориця: 2 g

  • Мелений кардамон: 1 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Покладіть у сотейник воду, коричневий цукор, масло, корицю та кардамон. Поставте на середній вогонь і доведіть до легкого кипіння, помішуючи лише до розчинення цукру та повного емульгування масла, приблизно 2 хвилини. Рідина має пахнути теплими спеціями й виглядати блискучою, а не жирною.


  • 2. Додайте часточки груші та яблука, за можливості в один шар. Накрийте кришкою й припускайте на слабкому вогні 12–15 хвилин, один раз перевернувши фрукти приблизно на середині часу. Фрукти мають рівномірно розм’якшитися, зберегти форму й легко піддаватися кінчику ножа, не розпадаючись.


  • 3. Зніміть кришку й готуйте ще 2–3 хвилини, поливаючи фрукти сиропом, поки він трохи уварюється. Сироп має легко покривати зворотний бік ложки й триматися тонкою глазур’ю.


  • 4. Перекладіть фрукти на тарілку для подачі або в неглибоку миску. Ложкою полийте залишком сиропу зверху та навколо фруктів, зберігаючи подачу охайною й стриманою.


  • Оформлення та подача


    Розкладіть часточки груші та яблука акуратною лінією внахлест або компактним віялом. Обережно полийте основу й верх увареним сиропом, залишаючи фрукти в центрі уваги. Подавайте теплим: фрукти мають бути ніжними, а сироп — запашним, збалансованим і з легким блиском.

    Професійні примітки


  • Після додавання фруктів тримайте слабкий вогонь; сильне кипіння зруйнує часточки й зробить сироп каламутним.

  • Десерт найкращий тоді, коли груша вже податлива, а яблуко ще зберігає легку структурність.

  • Уварюйте сироп лише до стану глазурі; надмірне уварювання зробить фінальну текстуру липкою, а не вишуканою.
  • ВегетаріанськаБез глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.