кориця
Кориця — ароматна спеція: 247 ккал на 100 г. Цінується за вміст міді та додає теплий смак випічці, вівсянці й напоям.
Про страву
Кориця — ароматна спеція з внутрішньої кори дерев родини Cinnamomum. Має теплий, солодкуватий, деревний смак і широко використовується у випічці, десертах, вівсянці, карі та пряних напоях.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
247 kcal
12% DV
Усього жирів
1.2g
2% DV
Вітамін D0.3g
Вітамін K0.2g
Тіамін (B1)0.1g
Усього вуглеводів
80.6g
27% DV
Фолат (B9)53.1g
Вітамін B122.2g
Білок
4.0g
8% DV
Рослинний білок4.0g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 11.0mg | 2% | |
| Фолат (B9) | 6.0mcg | 2% | |
| Ніацин (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.4mg | 7% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Тіамін (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Вітамін A | 15.0mcg | 2% | |
| Вітамін B6 | 0.2mg | 9% | |
| Вітамін C | 3.8mg | 4% | |
| Вітамін E | 2.3mg | 15% | |
| Вітамін K | 31.2mcg | 26% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 1002.0mg | 100% | |
| Мідь | 3390.0mcg | 377% | |
| Залізо | 8.3mg | 46% | |
| Магній | 60.0mg | 14% | |
| Фосфор | 64.0mg | 9% | |
| Калій | 431.0mg | 9% | |
| Селен | 3.1mcg | 6% | |
| Натрій | 10.0mg | 0% | |
| Цинк | 1.8mg | 17% |
Рецепти з кориця (25)
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Булочка з корицею та глазур’ю з крем-сиру
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Груша та яблуко, припущені в коричневому маслі з корицею і кардамоном
290 kcal
Груша та яблуко пашот із теплим пряним маслом
260 kcal
Осінні груші та яблуко пашот із корицею, кардамоном і коричневим маслом
260 kcal
Груша та яблуко, припущені в коричневому маслі з корицею та кардамоном
255 kcal
Груша та яблуко пашот із коричневим цукром, маслом, корицею та кардамоном
260 kcal
Груші та яблука пашот із корицею, кардамоном, коричневим цукром і маслом
245 kcal
Груші та яблука пашот із коричневим цукром, маслом і теплими спеціями
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal
Social
What people on Instagram say.