Головна / world / Європа / Швеція / Груша та яблуко, припущені в коричневому маслі з корицею і кардамоном

Груша та яблуко, припущені в коричневому маслі з корицею і кардамоном

Груша та яблуко, припущені в коричневому маслі з корицею і кардамоном
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 320 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 290 kcal
14% DV
Усього жирів 11.0g
17% DV
Мононенасичені жири3.0g
Поліненасичені жири0.5g
Насичені жири7.0g
Усього вуглеводів 48.0g
16% DV
Харчові волокна7.0g
Крохмаль1.0g
Цукри34.0g
Білок 1.0g
2% DV
Рослинний білок1.0g

Про страву

Ніжні припущені груша та яблуко з теплими спеціями, коричневим цукром і невеликою кількістю масла.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)1.0mcg3%
Холін8.0mg1%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ніацин (B3)0.3mg2%
Пантотенова кислота (B5)0.2mg4%
Рибофлавін (B2)0.0mg2%
Тіамін (B1)0.0mg3%
Вітамін A55.0mcg6%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін C10.0mg11%
Вітамін D0.1mcg1%
Вітамін E0.4mg3%
Вітамін K4.0mcg3%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій18.0mg2%
Хром1.0mcg3%
Мідь0.1mcg0%
Залізо0.4mg2%
Магній12.0mg3%
Марганець0.1mg5%
Молібден2.0mcg4%
Фосфор20.0mg3%
Калій220.0mg5%
Селен0.5mcg1%
Натрій35.0mg2%
Цинк0.2mg2%

Груша та яблуко, припущені в коричневому маслі з корицею та кардамоном

Вступ


Це стриманий фруктовий десерт, у якому грушу та яблуко готують рівно настільки, щоб вони стали м’якими, не втрачаючи форми. Коричневий цукор, кориця та кардамон надають сиропу тепла й глибини, а масло додає завершенню делікатної насиченості. У результаті страва має бути глянцевою, ароматною та збалансованою, з ніжними, але цілими фруктами.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Теплий фруктовий десерт

  • Кухня або походження: Класична європейська інспірація

  • Тип страви: Десерт

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 320 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 15 хвилин

  • Загальний час: 25 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Невеликий сотейник

  • Овочечистка

  • Ніж для чищення овочів і фруктів

  • Обробна дошка

  • Термостійка ложка

  • Невелика сервірувальна миска або неглибока тарілка


  • Інгредієнти



    Фрукти та основа для припускання


  • Груша, очищена від шкірки й серцевини та нарізана рівними часточками: 150 g

  • Яблуко, очищене від шкірки й серцевини та нарізане рівними часточками: 120 g

  • Вода: 23 g

  • Коричневий цукор: 15 g

  • Масло: 10 g

  • Кориця: 1 g

  • Кардамон: 1 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Покладіть у невеликий сотейник воду, коричневий цукор, масло, корицю та кардамон. Поставте на середній вогонь і помішуйте 1–2 хвилини, лише доки цукор не розчиниться, а масло не емульгується в гладкий, запашний сироп.


  • 2. Додайте часточки груші та яблука, по можливості виклавши їх в один шар. Доведіть рідину до легкого кипіння, потім зменште вогонь до слабкого. Готуйте 10–12 хвилин, один або два рази обережно перевернувши фрукти, доки часточки не стануть ніжними по краях, але все ще триматимуть форму, а сироп не почне легко покривати фрукти.


  • 3. Коротко збільште вогонь на 1–2 хвилини, поливаючи фрукти сиропом ложкою, доки рідина не стане глянцевою й трохи густішою. Фрукти мають бути м’якими, ароматними та рівномірно вкритими глазур’ю, але не розвареними.


  • 4. Зніміть з вогню й дайте постояти 2 хвилини, щоб сироп стабілізувався та чисто обволік фрукти.


  • Подача та сервірування


    Акуратно розкладіть часточки груші та яблука в неглибокій мисці або на тарілці. Полийте фрукти теплим сиропом із корицею та кардамоном зверху й навколо так, щоб глазур лише злегка збиралася біля основи, а не вкривала фрукти повністю. Подавайте теплим, щоб фрукти залишалися видимими, а вигляд страви був вишуканим.

    Професійні примітки


  • Підтримуйте лише легке кипіння; сильне кипіння пошкодить фрукти ще до того, як сироп належно увариться.

  • Кінцева текстура має бути ніжною й податливою по краях, із виразною, цілою серединкою.

  • Уварюйте лише до легкої глянцевості сиропу; надмірне уварювання зробить страву важкою та занадто солодкою.
  • ВегетаріанськаБез глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.