Головна / world / Європа / Швеція / Курка в борошні з чорним перцем і сіллю

Курка в борошні з чорним перцем і сіллю

Курка в борошні з чорним перцем і сіллю
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 620 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 980 kcal
49% DV
Усього жирів 49.0g
75% DV
Мононенасичені жири22.4g
Поліненасичені жири10.1g
Насичені жири13.2g
Трансжири0.3g
Усього вуглеводів 24.0g
8% DV
Харчові волокна0.8g
Крохмаль23.0g
Цукри0.2g
Білок 108.0g
100% DV
Тваринний білок104.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Шматочки сирої курки, рясно вкриті приправленим борошном, зазвичай готують для смаження на пательні або у фритюрі. Страва містить багато білка, помірну кількість жиру та небагато вуглеводів завдяки борошняній паніровці.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін420.0mg76%
Вітамін A45.0mcg5%
Тіамін (B1)0.4mg35%
Вітамін B121.9mcg79%
Рибофлавін (B2)0.8mg60%
Ніацин (B3)31.0mg194%
Пантотенова кислота (B5)5.1mg102%
Вітамін B62.4mg141%
Біотин (B7)9.0mcg30%
Фолат (B9)52.0mcg13%
Вітамін D1.2mcg6%
Вітамін E1.1mg7%
Вітамін K3.0mcg3%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій58.0mg6%
Мідь210.0mcg23%
Залізо3.8mg21%
Магній95.0mg23%
Фосфор920.0mg131%
Калій1220.0mg26%
Селен165.0mcg300%
Натрій980.0mg43%
Цинк7.2mg65%

Курка в борошняній паніровці з чорним перцем і сіллю

Вступ


Це найпростіший варіант курки, приготованої з дисципліною: приправленої, злегка запанірованої в борошні та обсмаженої до сухої, блідо-золотистої скоринки з хрусткими краями. Борошно має залишатися тонкою вуаллю, а не перетворюватися на кляр, щоб курка готувалася рівномірно й зберігала власну соковитість. У результаті на тарілці залишається страва пряма, насичена смаком і точна.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Птиця

  • Кухня або походження: Класична

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 2 порції

  • Розмір порції: 310 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 20 хвилин

  • Загальний час: 30 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • 1 велика миска для змішування

  • 1 неглибоке деко або тарілка для панірування

  • 1 важка сковорода, 28 cm

  • 1 пара щипців

  • 1 решітка або деко, застелене папером


  • Інгредієнти


    Основний компонент


  • Курка, сира, розрізана на порційні шматки: 500 g

  • Сіль: 8 g

  • Чорний перець, дрібно мелений: 2 g

  • Пшеничне борошно: 110 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Обсушіть курку паперовими рушниками. Рівномірно приправте її сіллю та чорним перцем, перевертаючи шматки, щоб приправа пристала до всієї поверхні. Залиште на 5 хвилин, щоб поверхня почала ущільнюватися й увібрала приправу.


  • 2. Розподіліть пшеничне борошно в неглибокому деку. Легко й рівномірно обваляйте кожен шматок курки, злегка притискаючи, щоб утворився тонкий суцільний шар. Підніміть кожен шматок і струсіть надлишок; борошно має триматися тонким рівним шаром, а не утворювати пасту.


  • 3. Викладіть запаніровану курку на решітку на 3 хвилини. Поверхня має виглядати матовою й бути сухою на дотик; ця коротка пауза не дає покриттю обсипатися на сковороді.


  • 4. Розігрійте сковороду на середньому вогні. Коли сковорода добре нагріється, викладіть шматки курки в один шар, залишаючи між ними проміжки. Готуйте 8–10 хвилин з першого боку, доки нижній бік не стане насичено-золотистим, а борошно не зафіксується.


  • 5. Переверніть курку й готуйте 7–9 хвилин з другого боку. Покриття має бути рівномірно забарвленим, злегка хрустким і сухим; курка готова, коли сік витікає прозорим, а м’ясо щільне, але все ще пружне в центрі.


  • 6. Перекладіть курку на решітку й дайте їй відпочити 3 хвилини перед подачею. Скоринка має залишитися цілою, а м’ясо — набути соковитої, цілісної текстури.


  • Оформлення та подача


    Розкладіть курку стримано й рівномірно, щоб паніровка залишалася видимою та неушкодженою. Подавайте негайно, поки скоринка хрустка, а середина залишається гарячою й ніжною.

    Професійні примітки


  • Тонка паніровка є обов’язковою; надлишок борошна приглушує смак і дає важку скоринку.

  • Підтримуйте приблизно однаковий розмір шматків курки, щоб приготування залишалося рівномірним.

  • Готове покриття має бути сухим, злегка хрустким і міцно триматися, а не бути товстим чи клейким.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store