Головна / world / Європа / Швеція / Суші-байти ручної нарізки з рубленим тунцем, морським їжаком і зеленою цибулею

Суші-байти ручної нарізки з рубленим тунцем, морським їжаком і зеленою цибулею

Суші-байти ручної нарізки з рубленим тунцем, морським їжаком і зеленою цибулею
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 180 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 290 kcal
14% DV
Усього жирів 13.0g
20% DV
Мононенасичені жири7.0g
Поліненасичені жири3.1g
Насичені жири2.2g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 24.0g
8% DV
Харчові волокна2.0g
Крохмаль19.0g
Цукри3.0g
Білок 17.0g
34% DV
Тваринний білок17.0g

Про страву

Невеликий асорті суші-байтів із рисом для суші та норі, зверху — рублений тунець і морський їжак. Мають помірний вміст білка, відносно мало клітковини та містять доданий жир із майонезу.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін48.0mg9%
Вітамін A35.0mcg4%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін B127.8mcg325%
Рибофлавін (B2)0.2mg14%
Ніацин (B3)4.1mg26%
Пантотенова кислота (B5)0.9mg18%
Вітамін B60.3mg16%
Біотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Вітамін C2.5mg3%
Вітамін D4.2mcg21%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій32.0mg3%
Мідь180.0mcg20%
Залізо1.6mg9%
Магній34.0mg8%
Фосфор210.0mg30%
Калій310.0mg7%
Селен42.0mcg76%
Натрій420.0mg18%
Цинк1.4mg13%

Суші-байти ручного формування з рубленим тунцем, морським їжаком і зеленою цибулею

Вступ


Це точне суші малого формату, створене для негайної подачі: теплий заправлений рис, хрустке норі та стримана начинка з рубленого тунця й морського їжака. Баланс залежить від температури, роботи ножем і швидкості, щоб кожен шматочок залишався чистим, ніжним і виразним. Майонез використовують помірно, щоб зв’язати тунець, не перекриваючи морську солодкість морського їжака.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Суші

  • Кухня або походження: Японська

  • Тип страви: Закуска

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 180 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 15 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Гострий кухарський ніж

  • Невелика миска для змішування

  • Лопатка для рису або ложка

  • Обробна дошка

  • Тарілка для подачі


  • Інгредієнти


    Основа для суші


  • Рис для суші, зварений і заправлений: 110 g

  • Норі: 6 g


  • Начинка


  • Рублений тунець: 35 g

  • Морський їжак: 20 g

  • Майонез: 8 g

  • Зелена цибуля, тонко нарізана: 1 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Покладіть рис для суші в невелику миску й обережно розпушіть його лопаткою для рису, щоб зерна залишилися цілими та злегка блискучими. Тримайте його за кімнатної температури; він має бути податливим, а не гарячим.


  • 2. В окремій мисці змішайте рублений тунець, майонез і зелену цибулю. Обережно перемішайте лише до того моменту, коли тунець злегка зв’яжеться, а суміш виглядатиме рівномірно заправленою. Суміш має м’яко триматися купи, не перетворюючись на пасту.


  • 3. Наріжте норі на невеликі прямокутники або квадрати, придатні для байтів у стилі hand roll. Зберігайте шматочки сухими й хрусткими до останнього моменту.


  • 4. Розділіть рис на невеликі порції та злегка сформуйте з кожної компактний овал або короткий горбик. Рис має тримати форму, водночас залишаючись податливим по краях.


  • 5. Покладіть невелику кількість суміші з тунця на кожен шматочок норі, а зверху — акуратну порцію морського їжака. Тримайте начинку по центру й у помірній кількості, щоб норі можна було чисто скласти або загорнути без розривів.


  • 6. Формуйте кожен байт безпосередньо перед подачею. Норі має залишатися хрустким по краях, рис — теплим і ніжним, а начинка — прохолодною, кремовою та чистою на смак.


  • Оформлення та подача


    Розкладіть байти hand roll рівною, вивіреною лінією на охолодженій тарілці. Подавайте негайно, перш ніж норі розм’якне, щоб зберігся контраст між хрусткими водоростями, ніжним рисом і шовковистою начинкою.

    Професійні примітки


    Подрібнюйте тунець достатньо дрібно, щоб він чисто зв’язувався, але не настільки дрібно, щоб втратити текстуру. Поводьтеся з морським їжаком обережно; він має лежати цілим і блискучим, а не розім’ятим. Швидкість — частина цього рецепта, адже кінцева якість залежить від збереження хрусткості норі.
    Без глютенуБез молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store