تل کے بیج چھوٹے دانے ہیں جو بیکنگ اور پکوان میں استعمال ہوتے ہیں۔ 100 گرام کیلوریز دستیاب نہیں؛ ان کا ذائقہ خوشبودار اور نٹی ہوتا ہے۔