ہوم / world / یورپ / ایسٹونیا / کلاسک بیف ٹاکوز

کلاسک بیف ٹاکوز

کلاسک بیف ٹاکوز
@test3 کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 300g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 450 kcal
23% DV
کل چکنائی 22.0g
34% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی9.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی4.0g
سیر شدہ چکنائی7.0g
ٹرانس فیٹ0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ 36.0g
12% DV
فائبر5.0g
نشاستہ28.0g
شکر4.0g
پروٹین 24.0g
48% DV
حیوانی پروٹین20.0g
نباتاتی پروٹین4.0g

متعلق

ٹاکوز کی ایک سرونگ، جس میں عموماً کارن ٹورٹیاز کے اندر مصالحہ دار گوشت بھرا ہوتا ہے اور اس کے ساتھ عام ٹاپنگز شامل کی جاتی ہیں۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین70.0mg13%
وٹامن اے180.0mcg20%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.3mg21%
وٹامن بی 121.8mcg75%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.3mg23%
نیاسین (وٹامن بی 3)5.5mg34%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)1.1mg22%
وٹامن بی 60.3mg21%
بایوٹن (وٹامن بی 7)4.0mcg13%
فولیٹ (وٹامن بی 9)45.0mcg11%
وٹامن سی12.0mg13%
وٹامن ڈی0.6mcg3%
وٹامن ای1.5mg10%
وٹامن کے18.0mcg15%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم140.0mg14%
کرومیم4.0mcg11%
کاپر0.2mcg0%
آیوڈین18.0mcg12%
آئرن3.8mg21%
میگنیشیم55.0mg13%
مینگنیز0.6mg26%
مولیبڈینم12.0mcg27%
فاسفورس260.0mg37%
پوٹاشیم420.0mg9%
سیلینیم22.0mcg40%
سوڈیم680.0mg30%
زنک4.0mg36%

کلاسیکی بیف ٹاکوز

تعارفی نوٹ


یہ ٹاکوز تضاد پر قائم ہیں: گرم مکئی کی ٹورٹیاز، بھرپور مصالحے دار بیف، ٹھنڈی لیٹش، پکا ہوا ٹماٹر، اور پنیر و سالسا کی نپی تلی تکمیل۔ توازن بالکل درست رہنا چاہیے تاکہ ہر جز نمایاں رہے اور ٹاکو بھاری ہونے کے بجائے واضح احساس دے۔ جب انہیں درست طریقے سے جوڑا جائے تو نتیجہ سادہ، متوازن اور مکمل ہوتا ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: نمکین ہاتھ سے کھائی جانے والی ڈش

  • کھانوں کی طرز یا ماخذ: میکسیکن طرز سے متاثرہ

  • کورس کی قسم: مرکزی کھانا

  • حاصل مقدار: 1 سرونگ

  • فی سرونگ مقدار: 300 g

  • تیاری کا وقت: 10 منٹ

  • پکانے کا وقت: 8 منٹ

  • کل وقت: 18 منٹ

  • مشکل درجہ: آسان


  • آلات


  • چھوٹی اسکیلٹ

  • کٹنگ بورڈ

  • شیف کی چھری

  • پیش کرنے کے لیے پلیٹ


  • اجزاء


    مرکزی ترتیب


  • مکئی کی ٹورٹیاز، 90 g

  • مصالحے دار بیف، 120 g

  • لیٹش، باریک کتری ہوئی، 20 g

  • ٹماٹر، باریک کٹا ہوا، 25 g

  • پنیر، باریک کدوکش کیا ہوا، 25 g

  • سالسا، 20 g


  • طریقہ


  • 1. مکئی کی ٹورٹیاز کو درمیانی آنچ پر خشک اسکیلٹ میں ہر طرف 20 سے 30 سیکنڈ تک گرم کریں، صرف اتنا کہ وہ نرم اور ہلکی خوشبو والی ہو جائیں۔ انہیں گرم اور لچکدار رکھیں؛ وہ خشک یا کرسپی نہیں ہونی چاہئیں۔

  • 2. اسی اسکیلٹ میں درمیانی آنچ پر مصالحے دار بیف کو 2 سے 3 منٹ تک دوبارہ گرم کریں، ایک یا دو بار ہلاتے ہوئے، یہاں تک کہ وہ پوری طرح گرم اور ہلکا چمکدار ہو جائے۔ بیف نم، مربوط اور یکساں طور پر گرم ہونا چاہیے۔

  • 3. ٹورٹیاز کو ایک صاف پلیٹ پر رکھیں اور بیف کو ان میں برابر تقسیم کریں۔ فلنگ کو درمیان میں رکھیں تاکہ ٹاکوز اپنی شکل برقرار رکھیں۔

  • 4. بیف کے اوپر لیٹش پھیلائیں، پھر ٹماٹر کو ایک یکساں تہہ میں شامل کریں۔ سبزیاں تازہ اور نمایاں رہنی چاہئیں، دبی ہوئی نہیں۔

  • 5. آخر میں پنیر ڈالیں، پھر اوپر سے سالسا کو قابو میں رکھی گئی لکیر یا چھوٹے چمچوں کی صورت میں ڈالیں تاکہ ٹاکوز متوازن رہیں اور کھانے میں آسان ہوں۔

  • 6. فوراً پیش کریں جب ٹورٹیاز گرم ہوں اور گرم فلنگ اور ٹھنڈی گارنش کے درمیان تضاد اپنی بہترین حالت میں ہو۔


  • پلیٹنگ اور پیشکش


    ٹاکوز کو گرم پلیٹ پر ایک صاف ستھری قطار میں سجائیں۔ انہیں اتنا کھلا رکھیں کہ ہر تہہ نظر آئے، سالسا دکھائی دے اور فلنگ اپنی جگہ پر رہے۔ آخری پلیٹ صاف، فراخ دل اور درست محسوس ہونی چاہیے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


  • ٹورٹیاز کو صرف اتنا گرم کریں کہ وہ نرم ہو جائیں؛ زیادہ حرارت انہیں ٹوٹنے والا بنا دے گی۔

  • لیٹش اور ٹماٹر کو خشک اور ٹھنڈا رکھیں تاکہ وہ گرم بیف کے مقابل تازگی برقرار رکھیں۔

  • ٹاکو کی ساخت محفوظ رکھنے اور واضح تکمیل برقرار رکھنے کے لیے سالسا آخر میں شامل کریں۔
  • گلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں