کلاسک طرز کے ٹاکوز

@test کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 300g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی8.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی3.0g
سیر شدہ چکنائی7.0g
فائبر5.0g
نشاستہ34.0g
شکر4.0g
حیوانی پروٹین20.0g
نباتاتی پروٹین4.0g
متعلق
ٹاکوز کی ایک چھوٹی سرونگ جس میں ٹورٹیاز اور روایتی نمکین فلنگ شامل ہوتی ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 55.0mg | 10% | |
| وٹامن اے | 180.0mcg | 20% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 17% | |
| وٹامن بی 12 | 1.2mcg | 50% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 23% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 6.0mg | 38% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.2mg | 24% | |
| وٹامن بی 6 | 0.4mg | 24% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 4.0mcg | 13% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 45.0mcg | 11% | |
| وٹامن سی | 12.0mg | 13% | |
| وٹامن ڈی | 0.4mcg | 2% | |
| وٹامن ای | 1.8mg | 12% | |
| وٹامن کے | 18.0mcg | 15% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 140.0mg | 14% | |
| کرومیم | 4.0mcg | 11% | |
| کاپر | 0.2mcg | 0% | |
| آیوڈین | 20.0mcg | 13% | |
| آئرن | 3.5mg | 19% | |
| میگنیشیم | 45.0mg | 11% | |
| مینگنیز | 0.6mg | 26% | |
| مولیبڈینم | 8.0mcg | 18% | |
| فاسفورس | 220.0mg | 31% | |
| پوٹاشیم | 420.0mg | 9% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 700.0mg | 30% | |
| زنک | 3.0mg | 27% | |
کلاسیکی انداز کے ٹاکوز
تعارفی نوٹ
یہ ٹاکوز اعتدال پر مبنی ہیں: گرم مکئی کی ٹورٹیاز، مصالحہ دار گوشت کی بھرائی، اور لیٹش و ٹماٹر کی صاف تازگی، جسے پنیر اور سالسا کے ساتھ مکمل کیا جاتا ہے۔ توازن بالکل درست ہونا چاہیے، بھرائی میں اتنی حرارت اور نمی ہو کہ ٹورٹیا نرم ہو جائے مگر بکھرے نہیں۔ درست طریقے سے تیار کیے جائیں تو یہ بھاری نہیں بلکہ واضح ذائقے کے ساتھ کھائے جاتے ہیں۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: نمکین ہاتھ سے کھائی جانے والی ڈش
کھانوں کی طرز یا ماخذ: میکسیکن طرز سے متاثر
کورس کی قسم: مرکزی کھانا
حاصل مقدار: 1 سرونگ
فی سرونگ مقدار: 300 g
تیاری کا وقت: 10 منٹ
پکانے کا وقت: 8 منٹ
کل وقت: 18 منٹ
مشکل کی سطح: آسان
آلات
بھاری اسکلٹ یا گرڈل
چھوٹا ساٹے پین
کٹنگ بورڈ
شیف کی چھری
اسپاٹولا
گرم پیش کرنے کی پلیٹ
اجزاء
مرکزی ترتیب
مکئی کی ٹورٹیاز، 90 g
مصالحہ دار گوشت کی بھرائی، 120 g
لیٹش، باریک کتری ہوئی، 20 g
ٹماٹر، باریک کٹا ہوا، 20 g
پنیر، باریک کدوکش کیا ہوا، 20 g
سالسا، 30 g
طریقہ
1. ایک اسکلٹ یا گرڈل کو درمیانی آنچ پر گرم کریں۔ مکئی کی ٹورٹیاز کو ہر طرف 20 سے 30 سیکنڈ تک گرم کریں، صرف اتنا کہ وہ نرم اور ہلکی خوشبو والی ہو جائیں۔ انہیں گرم اور لچکدار رکھیں؛ انہیں بغیر ٹوٹے مڑ جانا چاہیے۔
2. مصالحہ دار گوشت کی بھرائی کو ایک چھوٹے ساٹے پین میں درمیانی آنچ پر 3 سے 4 منٹ تک گرم کریں، ایک یا دو بار ہلاتے ہوئے، یہاں تک کہ وہ پوری طرح گرم اور ہلکی چمک والی ہو جائے۔ بھرائی نم دار، یکجان، اور بھاپ چھوڑتی ہوئی ہونی چاہیے، گیلی نہیں۔
3. ٹورٹیاز کو ایک گرم پیش کرنے والی پلیٹ پر رکھیں۔ گوشت کی بھرائی کو ان میں برابر تقسیم کریں، مقدار کو درمیان میں رکھیں تاکہ ٹاکوز اپنی شکل برقرار رکھیں۔
4. اوپر پہلے لیٹش، پھر ٹماٹر، پھر پنیر ڈالیں۔ آخر میں سالسا ڈالیں، اسے یکساں طور پر پھیلائیں تاکہ ذائقہ آئے مگر ٹورٹیا زیادہ بھیگ نہ جائے۔
5. موڑیں اور فوراً پیش کریں۔ تیار شدہ ٹاکوز گرم، متوازن، اور نفاست سے ترتیب دیے ہوئے ہونے چاہییں، جبکہ ٹورٹیا اب بھی نرم رہے اور بھرائی الگ الگ نمایاں محسوس ہو۔
پلیٹنگ اور پیشکش
ٹاکوز کو ایک گرم پلیٹ میں قریب قریب ایک قطار میں رکھیں، موڑے ہوئے اور ہلکے سے ایک دوسرے پر چڑھے ہوئے۔ فوراً پیش کریں تاکہ ٹورٹیاز نرم رہیں اور گرم بھرائی اور ٹھنڈی سجاوٹ کے درمیان تضاد واضح برقرار رہے۔
پیشہ ورانہ نوٹس
حرارت ضروری ہے: ٹھنڈی ٹورٹیا ٹوٹ جائے گی، جبکہ بہت زیادہ گرم کی گئی ٹورٹیا خستہ اور نازک ہو جائے گی۔
گوشت کی بھرائی میں نمی کو قابو میں رکھیں؛ زیادہ مائع ٹاکو کی ساخت کو کمزور کر دے گا۔
سالسا آخر میں ڈالیں تاکہ اوپری تہیں واضح رہیں اور ٹورٹیا اتنی مضبوطی برقرار رکھے کہ اسے صفائی سے کھایا جا سکے۔متوازن