ہوم / world / یورپ / سویڈن / مارگریٹا طرز چیز پیزا سلائس

مارگریٹا طرز چیز پیزا سلائس

مارگریٹا طرز چیز پیزا سلائس
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 130g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 350 kcal
18% DV
کل چکنائی 16.0g
25% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی6.8g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.8g
سیر شدہ چکنائی6.5g
ٹرانس فیٹ0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ 38.0g
13% DV
فائبر2.0g
نشاستہ32.0g
شکر4.0g
پروٹین 14.0g
28% DV
حیوانی پروٹین9.0g
نباتاتی پروٹین5.0g

متعلق

چیز پیزا کا ایک سلائس جس میں میدے کی کرسٹ، ٹماٹر سوس اور پگھلا ہوا موزاریلا شامل ہے۔ یہ کیلوریز، کاربوہائیڈریٹس، چکنائی اور سوڈیم میں معتدل حد تک زیادہ ہوتا ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)4.0mcg13%
کولین18.0mg3%
فولیٹ (وٹامن بی 9)48.0mcg12%
نیاسین (وٹامن بی 3)2.8mg18%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.5mg9%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg18%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2mg18%
وٹامن اے120.0mcg13%
وٹامن بی 120.7mcg29%
وٹامن بی 60.1mg5%
وٹامن سی3.5mg4%
وٹامن ڈی0.3mcg2%
وٹامن ای0.8mg5%
وٹامن کے8.0mcg7%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم240.0mg24%
کاپر110.0mcg12%
آئرن2.4mg13%
میگنیشیم24.0mg6%
فاسفورس260.0mg37%
پوٹاشیم190.0mg4%
سیلینیم18.0mcg33%
سوڈیم690.0mg30%
زنک1.6mg15%

مارگریٹا طرز کا چیز پیزا سلائس

تعارفی نوٹ


ایک درست چیز پیزا سلائس اعتدال پر منحصر ہوتا ہے: خستہ، اچھی طرح بیک کی ہوئی کرسٹ، چمکدار ٹماٹر ساس کی ایک پتلی تہہ، اور موزاریلا جو پگھل کر نرم، ہلکی سنہری چادر بن جائے۔ خشک اوریگانو ایک خشک جڑی بوٹیوں جیسا ذائقہ دیتا ہے، جبکہ آخر میں زیتون کے تیل کی ہلکی سی تہہ سلائس کو چمک اور گہرائی بخشتی ہے۔ نتیجہ متوازن، صاف ستھرا، اور سیدھا ہونا چاہیے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: پیزا

  • کھانے کی روایت یا اصل: اطالوی طرز سے متاثر

  • کورس کی قسم: مرکزی کھانا یا اسنیک

  • حاصل مقدار: 1 سلائس

  • فی سرونگ مقدار: 130 g

  • تیاری کا وقت: 10 منٹ

  • پکانے کا وقت: 12 منٹ

  • کل وقت: 22 منٹ

  • مشکل درجہ: آسان


    • آلات


  • بیکنگ ٹرے یا پیزا اسٹون

  • اوون

  • چھوٹا چمچ

  • چاقو یا پیزا وہیل

  • تیل لگانے کے لیے پیسٹری برش یا چمچ


    • اجزاء


  • 60 g پیزا ڈو کرسٹ

  • 28 g ٹماٹر ساس

  • 34 g موزاریلا چیز، کدوکش کی ہوئی یا باریک توڑی ہوئی

  • 3 g زیتون کا تیل

  • 1 g خشک اوریگانو سیزننگ

  • 1 g نمک


    • طریقہ


  • 1. اوون کو 250°C پر گرم کریں۔ اگر بیکنگ ٹرے استعمال کر رہے ہیں تو گرم ہوتے وقت اسے اوون میں رکھ دیں تاکہ سطح پوری طرح گرم ہو جائے۔ خستہ کرسٹ کے لیے مناسب طور پر گرم بنیاد ضروری ہے۔

  • 2. 60 g پیزا ڈو کرسٹ کو یکساں موٹائی کے ساتھ ایک سلائس کے سائز کی بنیاد کی شکل دیں۔ ڈو اتنا پتلا ہونا چاہیے کہ جلدی بیک ہو جائے، لیکن اتنا مضبوط بھی ہو کہ اوپر کی تہہ کو نرم ہوئے بغیر سنبھال سکے۔

  • 3. 28 g ٹماٹر ساس کو ایک پتلی، یکساں تہہ میں پھیلائیں، کنارے پر ایک باریک حاشیہ چھوڑتے ہوئے۔ ساس پر 1 g نمک یکساں طور پر چھڑکیں۔

  • 4. 34 g موزاریلا چیز کو ساس کے اوپر یکساں تہہ میں پھیلا دیں۔ سطح ڈھکی ہوئی ہونی چاہیے، مگر بہت زیادہ بھری ہوئی نہیں؛ ساس چھوٹے چھوٹے وقفوں میں نظر آنی چاہیے۔

  • 5. 1 g خشک اوریگانو سیزننگ کو چیز کے اوپر یکساں طور پر چھڑکیں۔ 3 g زیتون کا تیل اوپر ہلکے سے ڈال دیں۔

  • 6. پیزا کو گرم ٹرے یا اسٹون پر منتقل کریں اور 10 سے 12 منٹ بیک کریں، یہاں تک کہ کناروں پر کرسٹ گہری سنہری ہو جائے، بنیاد خستہ ہو، اور موزاریلا پوری طرح پگھل جائے جس پر چند ہلکے بھورے دھبے ہوں۔ ساس کناروں پر بلبلے چھوڑ رہی ہو۔

  • 7. پیزا نکالیں اور کاٹنے سے پہلے 2 منٹ آرام کرنے دیں۔ اس سے چیز جم جاتی ہے اور سلائس اپنی شکل صاف طور پر برقرار رکھتا ہے۔


    • پیشکش اور سرو کرنا


    ایک صاف ستھرا سلائس کاٹیں اور فوراً گرم پلیٹ میں پیش کریں۔ کرسٹ خستہ رہنی چاہیے، چیز لچکدار اور چمکدار ہونی چاہیے، اور ساس بہنے کے بجائے اپنی جگہ برقرار رہے۔ تیار شدہ سلائس وزن میں متوازن محسوس ہونا چاہیے، جس کا کنارہ صاف اور مرکز نرم ہو۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


  • ساس کی تہہ پتلی رکھیں؛ زیادہ نمی کرسٹ کو نرم کر دے گی۔

  • گرم بیکنگ سطح استعمال کریں تاکہ چیز کے زیادہ پکنے سے پہلے مضبوط بنیاد بن جائے۔

  • سلائس درست تب ہے جب چیز پوری طرح پگھلی ہو مگر چکنی نہ ہو، اور کاٹتے وقت کرسٹ واضح مزاحمت دکھائے۔
    • ویجیٹیرین
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.