ٹماٹر کی چٹنی
ٹماٹر کی چٹنی میں فی 100 گرام 29 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ وٹامن سی دیتی ہے۔ یہ پاستا، پیزا اور کئی پکوانوں کی ذائقہ دار بنیاد ہے۔
متعلق
ٹماٹر کی چٹنی پکے ہوئے اور ہموار سوس کو کہتے ہیں جو بنیادی طور پر ٹماٹروں سے بنتا ہے۔ اسے اکثر جڑی بوٹیوں، پیاز، لہسن اور نمک سے مزے دار بنایا جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ بھرپور، ہلکا کھٹا اور قدرے میٹھا ہوتا ہے، اور یہ پاستا، پیزا، اسٹو اور دھیمی آنچ پر پکنے والے پکوانوں کے لیے عام طور پر بنیاد کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
29 kcal
1% DV
کل چکنائی
0.2g
0% DV
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
6.6g
2% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.8g
وٹامن بی 124.1g
بایوٹن (وٹامن بی 7)0.7g
پروٹین
1.4g
3% DV
نباتاتی پروٹین1.4g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 10.0mg | 2% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 15.0mcg | 4% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.9mg | 6% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.2mg | 4% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 42.0mcg | 5% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| وٹامن سی | 10.6mg | 12% | |
| وٹامن ای | 1.0mg | 7% | |
| وٹامن کے | 7.9mcg | 7% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 0.7mg | 4% | |
| میگنیشیم | 16.0mg | 4% | |
| فاسفورس | 36.0mg | 5% | |
| پوٹاشیم | 268.0mg | 6% | |
| سیلینیم | 0.5mcg | 1% | |
| سوڈیم | 236.0mg | 10% | |
| زنک | 0.2mg | 2% |
ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ تراکیب (24)
ریڈ ساس کے ساتھ کٹی ہوئی روسٹڈ چکن بریسٹ، بے بی گاجر، اسپیراگس اور گوبھی کی پیوری
355 kcal
بیسل کے ساتھ مارگریٹا پیزا
1310 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
ہوائی پیزا
950 kcal
نیپولین اسٹائل مشروم اور چیری ٹماٹر پیزا
1450 kcal
نیپولین طرز مشروم، چیری ٹماٹر اور موزاریلا پیزا
1540 kcal
موسمی ٹاپنگز کے ساتھ پیزا مارگریٹا
850 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
موزاریلا کے ساتھ چکن اور ٹماٹر پیزا
1035 kcal
ووڈ فائرڈ مشروم اور ٹماٹر پیزا
980 kcal
چکن، لال شملہ مرچ اور موزاریلا تھن کرسٹ پیزا
1035 kcal
چنے، پالک اور ٹماٹر کا اسٹو
390 kcal
مارگریٹا طرز چیز پیزا سلائس
350 kcal
کلاسک ان بیکڈ چیز پیزا ٹماٹر ساس اور موزاریلا کے ساتھ
1445 kcal
مارگریٹا پیزا
910 kcal
ریگاٹونی ود میٹ بالز اینڈ ٹماٹو ساس
760 kcal
ٹماٹر ساس اور سبزیوں کے ساتھ بیف پاستا
430 kcal
پینے پاستا میٹ بالز اور ٹماٹر ساس کے ساتھ
760 kcal
ٹماٹر ساس میں جھینگے، یونانی دہی، کھیرے اور ڈل سلاد کے ساتھ
500 kcal
ٹماٹر ساس میں بٹر بینز، کھیرا ڈل دہی کے ساتھ
520 kcal
ٹماٹر کی چٹنی میں بٹر بینز
240 kcal
بیف اینڈ آرٹی چوک ٹماٹو روٹینی
620 kcal
Social
What people on Instagram say.