ٹماٹر کی چٹنی
ٹماٹر کی چٹنی میں فی 100 گرام 29 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ وٹامن سی دیتی ہے۔ یہ پاستا، پیزا اور کئی پکوانوں کی ذائقہ دار بنیاد ہے۔
متعلق
ٹماٹر کی چٹنی پکے ہوئے اور ہموار سوس کو کہتے ہیں جو بنیادی طور پر ٹماٹروں سے بنتا ہے۔ اسے اکثر جڑی بوٹیوں، پیاز، لہسن اور نمک سے مزے دار بنایا جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ بھرپور، ہلکا کھٹا اور قدرے میٹھا ہوتا ہے، اور یہ پاستا، پیزا، اسٹو اور دھیمی آنچ پر پکنے والے پکوانوں کے لیے عام طور پر بنیاد کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
29 kcal
1% DV
کل چکنائی
0.2g
0% DV
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
6.6g
2% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.8g
وٹامن بی 124.1g
بایوٹن (وٹامن بی 7)0.7g
پروٹین
1.4g
3% DV
نباتاتی پروٹین1.4g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 10.0mg | 2% | |
| وٹامن اے | 42.0mcg | 5% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.9mg | 6% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.2mg | 4% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 15.0mcg | 4% | |
| وٹامن سی | 10.6mg | 12% | |
| وٹامن ای | 1.0mg | 7% | |
| وٹامن کے | 7.9mcg | 7% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 0.7mg | 4% | |
| میگنیشیم | 16.0mg | 4% | |
| فاسفورس | 36.0mg | 5% | |
| پوٹاشیم | 268.0mg | 6% | |
| سیلینیم | 0.5mcg | 1% | |
| سوڈیم | 236.0mg | 10% | |
| زنک | 0.2mg | 2% |
ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ تراکیب (52)
ٹماٹر سوس اور جڑی بوٹیوں والی چیز پیزا سلائس
360 kcal
بیکڈ فش فلے اُبلے آلو، کھیرا-ٹماٹر سلاد، ساور کریم اور لیموں کے ساتھ
500 kcal
چیز پیزا کا سلائس
445 kcal
چیز پیزا کا سلائس سیزر سلاد کے ساتھ
1015 kcal
پروسکیوٹو، ٹماٹر ساس میں سفید لوبیا اور اُبلا ہوا انڈا
390 kcal
سرخ ساس میں اسپاگیٹی کے ساتھ بیف، بروکلی اور گرین بین اسٹر فرائی
545 kcal
فولڈڈ پیپرونی موزاریلا فلیٹ بریڈ پیزا
500 kcal
گوبھی اور بیکن پیزا
1320 kcal
پیپرونی پرسنل پیزا
650 kcal
نیپولین طرز پپرونی پیزا
1035 kcal
ٹماٹر ساس کے ساتھ اسپاگیٹی
285 kcal
موزاریلا اور سبزیوں کے ساتھ دونر میٹ پیزا
1580 kcal
بیف میٹ ساس کے ساتھ اسپاگیٹی
560 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
مشروم اور گرین اولیو چیز پیزا
1935 kcal
ٹماٹر پاستا
420 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
اسپاگیٹی میٹ ساس، پیسٹو اور پگھلے ہوئے پنیر کے ساتھ
620 kcal
چیز پیزا کے سلائسز
890 kcal
ڈونر کباب پیزا ٹماٹر، ہری شملہ مرچ اور موزاریلا کے ساتھ
1610 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
ٹماٹر، موزاریلا اور پارمیزان کے ساتھ بیکڈ پاستا
430 kcal
مرچ، مشروم اور ٹماٹر کے ساتھ رسٹک بیف اسکلٹ
1385 kcal
ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ اسپاگیٹی
365 kcal
سرخ چٹنی، بیبی گاجر، اسپرگس اور پھول گوبھی پیوری کے ساتھ کٹی ہوئی روسٹڈ چکن بریسٹ
355 kcal
تلسی مارگریٹا پیزا
1310 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
ہوائی پیزا
950 kcal
نیپولین اسٹائل مشروم اور چیری ٹماٹر پیزا
1450 kcal
نیپولین طرز مشروم، چیری ٹماٹر اور موزاریلا پیزا
1540 kcal
موسمی ٹاپنگز کے ساتھ پیزا مارگریٹا
850 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
موزاریلا کے ساتھ چکن اور ٹماٹر پیزا
1035 kcal
ووڈ فائرڈ مشروم اور ٹماٹر پیزا
980 kcal
چکن، لال شملہ مرچ اور موزاریلا تھن کرسٹ پیزا
1035 kcal
چنے، پالک اور ٹماٹر کا اسٹو
390 kcal
مارگریٹا طرز چیز پیزا سلائس
350 kcal
کلاسک ان بیکڈ چیز پیزا ٹماٹر ساس اور موزاریلا کے ساتھ
1445 kcal
مارگریٹا پیزا
910 kcal
ریگاٹونی ود میٹ بالز اینڈ ٹماٹو ساس
760 kcal
ٹماٹر ساس اور سبزیوں کے ساتھ بیف پاستا
430 kcal
پینے پاستا میٹ بالز اور ٹماٹر ساس کے ساتھ
760 kcal
ٹماٹر ساس میں جھینگے، یونانی دہی، کھیرے اور ڈل سلاد کے ساتھ
500 kcal
ٹماٹر ساس میں بٹر بینز، کھیرا ڈل دہی کے ساتھ
520 kcal
ٹماٹر کی چٹنی میں بٹر بینز
240 kcal
بیف اینڈ آرٹی چوک ٹماٹو روٹینی
620 kcal