موزاریلا پنیر
موزاریلا پنیر 100 گرام میں 280 کیلوریز رکھتا ہے اور کیلشیم سے بھرپور ہے، اسی لیے پیزا، سلاد اور پاستا میں بہت مقبول ہے۔
متعلق
موزاریلا پنیر ایک نرم، ہلکے ذائقے والا اور قدرے کھٹاس لیے ہوئے پنیر ہے جس کی ساخت ہموار اور لچکدار ہوتی ہے۔ اسے عام طور پر پیزا، کیپریزی سلاد، بیکڈ پاستا ڈشز اور سینڈوچز میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
280 kcal
14% DV
کل چکنائی
17.1g
26% DV
وٹامن ڈی10.9g
وٹامن کے4.8g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.5g
کل کاربوہائیڈریٹ
2.2g
1% DV
وٹامن بی 121.0g
پروٹین
27.5g
55% DV
حیوانی پروٹین27.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.4mg | 3% | |
| وٹامن اے | 179.0mcg | 20% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن بی 12 | 2.3mcg | 96% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 22% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.7mg | 14% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 7.0mcg | 2% | |
| وٹامن ڈی | 0.5mcg | 3% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 2.3mcg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 505.0mg | 51% | |
| آئرن | 0.2mg | 1% | |
| میگنیشیم | 20.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 354.0mg | 51% | |
| پوٹاشیم | 76.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 17.0mcg | 31% | |
| سوڈیم | 373.0mg | 16% | |
| زنک | 2.9mg | 26% |
موزاریلا پنیر کے ساتھ تراکیب (29)
ٹماٹر سوس اور جڑی بوٹیوں والی چیز پیزا سلائس
360 kcal
چیز مشروم ٹماٹو ٹوسٹ
402 kcal
بیکڈ فش فلے اُبلے آلو، کھیرا-ٹماٹر سلاد، ساور کریم اور لیموں کے ساتھ
500 kcal
چیز پیزا کا سلائس
445 kcal
چیز پیزا کا سلائس سیزر سلاد کے ساتھ
1015 kcal
فولڈڈ پیپرونی موزاریلا فلیٹ بریڈ پیزا
500 kcal
گوبھی اور بیکن پیزا
1320 kcal
پیپرونی پرسنل پیزا
650 kcal
نیپولین طرز پپرونی پیزا
1035 kcal
موزاریلا اور سبزیوں کے ساتھ دونر میٹ پیزا
1580 kcal
بیف اور پگھلے ہوئے پنیر کے ساتھ کریمی پینی پاستا
760 kcal
مشروم اور گرین اولیو چیز پیزا
1935 kcal
کریمی الفریڈو طرز کی ساس کے ساتھ چیز راویولی
620 kcal
اسپاگیٹی میٹ ساس، پیسٹو اور پگھلے ہوئے پنیر کے ساتھ
620 kcal
چیز پیزا کے سلائسز
890 kcal
ڈونر کباب پیزا ٹماٹر، ہری شملہ مرچ اور موزاریلا کے ساتھ
1610 kcal
ٹماٹر، موزاریلا اور پارمیزان کے ساتھ بیکڈ پاستا
430 kcal
تلسی مارگریٹا پیزا
1310 kcal
موزاریلا چیز کے ساتھ چکن پینے پاستا
610 kcal
گوشت کی ساس اور پگھلے پنیر کے ساتھ اسپاگیٹی
655 kcal
ہوائی پیزا
950 kcal
نیپولین اسٹائل مشروم اور چیری ٹماٹر پیزا
1450 kcal
نیپولین طرز مشروم، چیری ٹماٹر اور موزاریلا پیزا
1540 kcal
موسمی ٹاپنگز کے ساتھ پیزا مارگریٹا
850 kcal
موزاریلا کے ساتھ چکن اور ٹماٹر پیزا
1035 kcal
چکن، لال شملہ مرچ اور موزاریلا تھن کرسٹ پیزا
1035 kcal
مارگریٹا طرز چیز پیزا سلائس
350 kcal
کلاسک ان بیکڈ چیز پیزا ٹماٹر ساس اور موزاریلا کے ساتھ
1445 kcal
مارگریٹا پیزا
910 kcal