Trang chủ / world / Châu Âu / Estonia / Ba bánh donut phủ đường

Ba bánh donut phủ đường

Ba bánh donut phủ đường
Được ghi lại bởi @test | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 150g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 810 kcal
41% DV
Tổng chất béo 42.0g
65% DV
Chất béo không bão hòa đơn18.0g
Chất béo không bão hòa đa8.0g
Chất béo bão hòa14.0g
Chất béo chuyển hóa0.5g
Tổng carbohydrate 96.0g
32% DV
Chất xơ3.0g
Tinh bột48.0g
Đường42.0g
Protein 12.0g
24% DV
Protein động vật2.0g
Protein thực vật10.0g

Giới thiệu

Một khẩu phần gồm ba chiếc bánh donut phủ đường tiêu chuẩn.

Thành phần

  • glazed donuts 150g

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin4.0mcg13%
Cholin35.0mg6%
Folat90.0mcg23%
Vitamin B33.5mg22%
Axit pantothenic0.8mg16%
Vitamin B20.3mg27%
Vitamin B10.5mg38%
Vitamin A60.0mcg7%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E2.0mg13%
Vitamin K2.0mcg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi60.0mg6%
Crom4.0mcg11%
Đồng0.1mcg0%
Iốt8.0mcg5%
Sắt4.0mg22%
Magiê35.0mg8%
Mangan0.3mg15%
Molypden12.0mcg27%
Phốt pho180.0mg26%
Kali180.0mg4%
Selen18.0mcg33%
Natri540.0mg23%
Kẽm1.5mg14%

Ba bánh doughnut phủ đường

Lời dẫn


Một chiếc doughnut phủ đường nên được đánh giá qua sự tiết chế: ruột bánh mềm xốp, một lớp vỏ đường mỏng, và dư vị vẫn nhẹ nhàng thay vì ngọt gắt. Đây là một cấu trúc đơn giản, nhưng độ chính xác rất quan trọng, bởi khác biệt giữa dễ chịu và đáng nhớ nằm ở kết cấu và sự cân bằng. Khi phục vụ thành ba chiếc nhỏ, món bánh nên thể hiện sự trọn vẹn, chỉn chu và chuẩn xác.

Thông tin cơ bản của công thức


  • Phân loại món: Bánh ngọt

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Mỹ

  • Loại món: Món ăn vặt ngọt hoặc bữa sáng

  • Khẩu phần thành phẩm: 3 bánh doughnut

  • Kích thước khẩu phần: 1 bánh doughnut

  • Thời gian chuẩn bị: 0 phút

  • Thời gian nấu: 0 phút

  • Tổng thời gian: 0 phút

  • Độ khó: Dễ


    • Dụng cụ


  • Đĩa phục vụ


    • Nguyên liệu


  • Bánh doughnut phủ đường, 150 g


    • Cách làm


  • 1. Xếp các bánh doughnut phủ đường lên một chiếc đĩa sạch để phục vụ, giữ nguyên hình dạng và đặt cách đều nhau.

  • 2. Dùng ngay, giữ độ bóng của lớp phủ đường và kết cấu mềm tươi của bánh.


    • Trình bày và phục vụ


    Đặt ba chiếc doughnut thành một hàng đơn giản hoặc thành hình tam giác thoáng trên đĩa. Cách trình bày nên sạch sẽ và tự nhiên, giữ nguyên lớp phủ đường và phân định rõ từng phần.

    Ghi chú chuyên môn


    Hạn chế chạm vào bánh; lớp phủ đường cần giữ mịn và nguyên vẹn. Phục vụ ngay, khi lớp ngoài vẫn vừa se nhẹ và ruột bánh vẫn mềm xốp.
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.