Trang chủ / world / Châu Âu / Estonia / Bát trái cây tươi thập cẩm

Bát trái cây tươi thập cẩm

Bát trái cây tươi thập cẩm
Được ghi lại bởi @test3 | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 300g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 180 kcal
9% DV
Tổng chất béo 1.0g
2% DV
Chất béo không bão hòa đơn0.2g
Chất béo không bão hòa đa0.3g
Chất béo bão hòa0.1g
Tổng carbohydrate 45.0g
15% DV
Chất xơ6.0g
Tinh bột2.0g
Đường35.0g
Protein 2.0g
4% DV
Protein thực vật2.0g

Giới thiệu

Một bát trái cây tươi thập cẩm.

Thành phần

  • mixed fruit 300g

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin15.0mg3%
Vitamin A120.0mcg13%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin B20.1mg5%
Vitamin B30.8mg5%
Axit pantothenic0.4mg8%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin2.0mcg7%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C60.0mg67%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K20.0mcg17%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi30.0mg3%
Crom1.0mcg3%
Đồng0.1mcg0%
Sắt0.7mg4%
Magiê25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molypden5.0mcg11%
Phốt pho45.0mg6%
Kali450.0mg10%
Selen0.5mcg1%
Natri5.0mg0%
Kẽm0.3mg3%

Bát trái cây vườn cây với các loại trái cây tươi

Lời dẫn


Đây là nghiên cứu về độ tươi, không phải sự trang trí. Thành công của một bát trái cây nằm ở độ chính xác của độ chín, sự gọn gàng của đường cắt và sự cân bằng về kết cấu từ miếng này sang miếng khác. Khi được phục vụ đúng cách, món này phải có vị hài hòa, tươi sáng và hoàn chỉnh một cách tự nhiên.

Thông tin cơ bản của công thức


  • Phân loại món: Sơ chế trái cây

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại

  • Loại món: Bữa sáng, món tráng miệng nhẹ hoặc món ăn vặt

  • Khẩu phần: 1 bát

  • Kích cỡ khẩu phần: 300 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 0 phút

  • Tổng thời gian: 10 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Dao đầu bếp

  • Thớt

  • Tô trộn

  • Bát dùng để phục vụ


  • Nguyên liệu


    Trái cây


  • Trái cây hỗn hợp, chín và được làm lạnh kỹ: 300 g


  • Cách làm


  • 1. Kiểm tra trái cây hỗn hợp và loại bỏ bất kỳ miếng nào bị dập hoặc quá chín. Trái cây phải thơm, đủ chắc để giữ hình dạng và chín hoàn toàn.

  • 2. Nếu cần, tỉa, gọt vỏ, bỏ hạt hoặc tách múi trái cây thành các miếng vừa ăn có kích thước tương tự nhau. Hướng tới những đường cắt gọn gàng để giữ nước và cấu trúc.

  • 3. Cho trái cây đã sơ chế vào tô trộn và đảo gập nhẹ một hoặc hai lần, vừa đủ để phân bố các miếng đồng đều mà không làm nát chúng.

  • 4. Chuyển trái cây sang bát dùng để phục vụ, sắp xếp sao cho màu sắc và hình dạng vẫn tách bạch. Bát thành phẩm nên trông đầy đặn nhưng có kiểm soát, không có lượng nước thừa đọng ở đáy.


  • Trình bày và phục vụ


    Phục vụ ngay trong bát đã làm lạnh. Trái cây nên được xếp thành một khối gọn gàng với ranh giới rõ ràng giữa các miếng, bóng nhẹ nhờ nước quả tự nhiên và các mép cắt mới.

    Ghi chú chuyên môn


    Dùng trái cây ở độ chín đỉnh điểm; món này không che giấu được nguyên liệu kém chất lượng. Cắt tất cả các miếng với kích thước đồng đều để bát trái cây ăn cân bằng và trình bày chỉn chu. Phục vụ ngay, khi trái cây còn lạnh và kết cấu vẫn giòn, tươi sống động.
    Thuần chayĂn chayPaleoKhông glutenKhông sữaCân bằng
    Tải xuống trên App Store