Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 520g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn43.0g
Chất béo không bão hòa đa9.0g
Chất béo bão hòa31.0g
Chất béo chuyển hóa0.6g
Chất xơ1.5g
Tinh bột5.8g
Đường1.7g
Protein động vật86.5g
Protein thực vật0.5g
Bít tết vai heo áp chảo nướng gừng
Lời dẫn
Món ăn này đối xử với phần vai heo bằng sự trân trọng xứng đáng dành cho một phần thịt có hương vị đậm đà và độ béo tự nhiên. Gừng tươi mang lại sự tươi sáng cùng hậu vị ấm, sạch, giúp nâng hương thịt mà không lấn át. Kết quả là một món ăn gọn gàng, đậm vị và chuẩn xác: viền ngoài giòn sém, bên trong mọng nước, và thể hiện rõ nét đặc trưng của thịt heo.
Thông tin công thức cơ bản
Danh mục món ăn: Món chính
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại
Loại bữa ăn: Bữa tối
Khẩu phần: 2 phần ăn
Kích cỡ khẩu phần: 260 g
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian nấu: 35 phút
Tổng thời gian: 50 phút
Độ khó: Trung bình
Dụng cụ
Dao đầu bếp sắc
Thớt
Bàn nạo mịn
Chảo rán đáy dày, 28 cm
Kẹp gắp
Nhiệt kế đọc nhanh
Đĩa phục vụ làm ấm
Nguyên liệu
Thành phần chính
Bít tết vai heo, 520 g
Gừng tươi, gọt vỏ và bào thật mịn, 20 g
Cách làm
1. Thấm khô bít tết vai heo bằng khăn giấy. Chỉ tỉa bỏ những phần thịt thừa lỏng ở bề mặt nếu cần; giữ nguyên lớp mỡ và thớ thịt tự nhiên. Bào gừng thật mịn rồi để riêng.
2. Đặt thịt heo lên thớt và ép phần gừng bào phủ đều lên cả hai mặt, tập trung vào phần thịt hơn là phần mỡ. Để yên 10 phút để gừng bắt đầu tỏa hương lên bề mặt.
3. Đặt chảo đáy dày lên bếp ở lửa vừa lớn và làm nóng kỹ trong 2 đến 3 phút. Xếp các miếng bít tết heo vào chảo thành một lớp duy nhất và áp chảo 4 phút, không di chuyển, cho đến khi mặt dưới nâu đậm và tự bong khỏi chảo.
4. Lật miếng thịt và nấu mặt thứ hai trong 4 phút. Hạ xuống lửa vừa và tiếp tục nấu thêm 8 đến 12 phút, lật 1 hoặc 2 lần, cho đến khi bên ngoài có màu nâu gụ và bên trong đạt 68°C để thịt mọng nước và dễ thái.
5. Để thịt heo nghỉ trên đĩa ấm trong 5 phút. Thịt nên có cảm giác săn nhưng vẫn đàn hồi, nước thịt trong và có hương gừng thơm trên bề mặt.
6. Thái các miếng bít tết ngang thớ thành miếng dày, hoặc để nguyên miếng nếu thích. Rưới phần nước thịt trong chảo lên trên trước khi bày ra đĩa.
Trình bày và phục vụ
Xếp thịt heo thành một hàng gọn gàng hoặc hơi chồng nhẹ lên nhau trên đĩa ấm. Giữ cách trình bày tiết chế, để bề mặt nâu sém và lớp ánh gừng nhạt hiện lên rõ ràng. Phục vụ ngay khi lớp ngoài vẫn còn giòn và phần giữa vẫn mọng nước.
Ghi chú chuyên môn
Gừng nên được bào thật mịn để bám đều và tỏa hương vào thịt mà không tạo thành những mảnh xơ gắt.
Không xếp thịt quá chật trong chảo; thịt heo cần được áp chảo, không phải hấp bằng hơi.
Bước để thịt nghỉ là thiết yếu. Nó giúp giữ độ mọng nước và cho hương gừng ổn định trên bề mặt.