Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Phi lê ức gà sống

Phi lê ức gà sống

Phi lê ức gà sống
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 600g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 720 kcal
36% DV
Tổng chất béo 15.6g
24% DV
Chất béo không bão hòa đơn7.7g
Chất béo không bão hòa đa3.6g
Chất béo bão hòa4.2g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 0.0g
0% DV
Protein 138.0g
100% DV
Protein động vật138.0g

Giới thiệu

Phi lê ức gà sống đóng gói là thực phẩm rất nạc, giàu protein, gần như không chứa carb và có lượng chất béo vừa phải tùy cách lọc mỡ.

Thành phần

  • chicken breast fillets

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin30.0mcg100%
Cholin510.0mg93%
Folat24.0mcg6%
Vitamin B382.8mg518%
Axit pantothenic6.0mg120%
Vitamin B20.5mg42%
Vitamin B10.4mg35%
Vitamin A39.0mcg4%
Vitamin B121.8mcg75%
Vitamin B63.6mg212%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K1.8mcg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi72.0mg7%
Đồng240.0mcg27%
Sắt4.2mg23%
Magiê174.0mg41%
Phốt pho1320.0mg189%
Kali1530.0mg33%
Selen162.0mcg295%
Natri444.0mg19%
Kẽm6.0mg55%

Phi lê ức gà sống

Cách chuẩn bị đơn giản cho phi lê ức gà sống, phù hợp để nấu thành nhiều món ăn. Đây không phải là công thức hoàn chỉnh mà là một nguyên liệu sống.

Nguyên liệu


  • Phi lê ức gà 600 g


    • Cách thực hiện


  • 1. Giữ gà trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng sử dụng.

  • 2. Chỉ rửa nếu cần và thấm khô bằng khăn giấy sạch.

  • 3. Cắt bỏ phần mỡ thừa hoặc mô liên kết nếu muốn.

  • 4. Nấu chín kỹ đến nhiệt độ bên trong an toàn là 74°C.

  • 5. Dùng trong công thức bạn chọn hoặc dùng sau khi đã nấu chín hoàn toàn.


    • Thời gian chuẩn bị và thời gian nấu


  • Thời gian chuẩn bị: 5 phút

  • Thời gian nấu: 0 phút


    • Mẹo hữu ích


  • Xử lý thịt gà sống cẩn thận để tránh lây nhiễm chéo.

  • Rửa tay, dụng cụ và bề mặt sau khi tiếp xúc với thịt gia cầm sống.

  • Bảo quản lạnh và sử dụng sớm, hoặc cấp đông để bảo quản lâu hơn.
    • KetoÍt carbPaleoKhông glutenKhông sữaWhole30
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.