khoai tây chiên gợn sóng
Khoai tây chiên gợn sóng là khoai tây chiên có rãnh, chứa 312 calo mỗi 100g và kali, món ăn kèm quen thuộc với burger và đồ chấm.
Giới thiệu
Khoai tây chiên gợn sóng là khoai tây chiên có bề mặt lượn sóng, có rãnh, giúp tạo lớp ngoài giòn và phần ruột mềm xốp khi nấu. Chúng có vị khoai tây mặn nhẹ, dễ ăn và thường được chiên ngập dầu hoặc nướng lò để dùng làm món ăn kèm hoặc món ăn vặt.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
312 kcal
16% DV
Tổng chất béo
15.0g
23% DV
Vitamin D2.3g
Vitamin K6.2g
Vitamin B15.4g
Tổng carbohydrate
41.4g
14% DV
Folat3.8g
Vitamin B120.3g
Biotin37.3g
Protein
3.4g
7% DV
Protein thực vật3.4g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 17.5mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 8% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 2.9mg | 18% | |
| Axit pantothenic | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 4.7mg | 5% | |
| Vitamin E | 1.7mg | 11% | |
| Vitamin K | 16.3mcg | 14% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 14.0mg | 1% | |
| Đồng | 160.0mcg | 18% | |
| Sắt | 0.8mg | 4% | |
| Magiê | 23.0mg | 5% | |
| Phốt pho | 94.0mg | 13% | |
| Kali | 579.0mg | 12% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natri | 210.0mg | 9% | |
| Kẽm | 0.4mg | 4% |
Công thức với khoai tây chiên gợn sóng (1)
