Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Cheeseburger kèm khoai tây chiên và gà nugget

Cheeseburger kèm khoai tây chiên và gà nugget

Cheeseburger kèm khoai tây chiên và gà nugget
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 530g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 980 kcal
49% DV
Tổng chất béo 52.0g
80% DV
Chất béo không bão hòa đơn24.0g
Chất béo không bão hòa đa11.0g
Chất béo bão hòa14.0g
Chất béo chuyển hóa1.1g
Tổng carbohydrate 88.0g
29% DV
Chất xơ7.0g
Tinh bột70.0g
Đường11.0g
Protein 41.0g
82% DV
Protein động vật41.0g

Giới thiệu

Suất ăn kiểu fast food gồm cheeseburger với sốt và rau, ăn kèm khoai tây chiên gợn sóng, gà nugget và tương cà. Món này nhiều calo, chất béo, natri và carb tinh chế, với lượng protein ở mức vừa phải.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin9.0mcg30%
Cholin105.0mg19%
Folat95.0mcg24%
Vitamin B311.5mg72%
Axit pantothenic1.9mg38%
Vitamin B20.4mg32%
Vitamin B10.6mg46%
Vitamin A120.0mcg13%
Vitamin B122.1mcg88%
Vitamin B60.8mg44%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K32.0mcg27%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi260.0mg26%
Đồng320.0mcg36%
Sắt4.8mg27%
Magiê58.0mg14%
Phốt pho420.0mg60%
Kali980.0mg21%
Selen34.0mcg62%
Natri1680.0mg73%
Kẽm6.4mg58%

Cheeseburger với khoai tây chiên gợn sóng và gà nugget

Một chiếc cheeseburger cổ điển dùng kèm khoai tây chiên cắt gợn sóng và gà nugget, hoàn thiện với tương cà dùng bên cạnh. Đây là một bữa ăn kiểu thức ăn nhanh no bụng.

Nguyên liệu


  • Bánh mì burger rắc mè, 75 g

  • Miếng thịt bò xay, 120 g

  • Phô mai Cheddar, 20 g

  • Xà lách, 15 g

  • Dưa chuột muối cắt lát, 10 g

  • Hành tây trắng, 10 g

  • Sốt burger, 25 g

  • Khoai tây chiên cắt gợn sóng, 150 g

  • Gà nugget, 80 g

  • Tương cà, 15 g

  • Dầu chiên, 5 g

  • Muối, 3 g

  • Tiêu đen, 2 g


    • Tổng: 530 g

    Cách làm


  • 1. Nêm miếng thịt bò với muối và tiêu đen.

  • 2. Áp chảo miếng thịt bò trên lửa vừa lớn cho đến khi xém nâu và chín hoàn toàn.

  • 3. Đặt phô mai Cheddar lên miếng thịt trong phút cuối khi nấu để phô mai tan chảy.

  • 4. Nướng sơ bánh mì burger rắc mè.

  • 5. Lắp ráp burger với sốt burger, xà lách, dưa chuột muối, hành tây, miếng thịt cheeseburger và nắp bánh trên.

  • 6. Chiên hoặc làm nóng khoai tây chiên cắt gợn sóng và gà nugget cho đến khi nóng và giòn.

  • 7. Dùng burger cùng khoai tây chiên, gà nugget và tương cà.


    • Thời gian chuẩn bị


    10 phút

    Thời gian nấu


    15 phút

    Mẹo hữu ích


  • Nướng sơ bánh mì giúp bánh không bị mềm nhũn.

  • Để miếng thịt đã nấu nghỉ trong chốc lát trước khi lắp ráp.

  • Dùng khoai tây chiên và gà nugget ngay để có kết cấu ngon nhất.
    • Cân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.