Cheeseburger kèm khoai tây chiên và gà nugget
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 530g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
980 kcal
49% DV
Tổng chất béo
52.0g
80% DV
Chất béo không bão hòa đơn24.0g
Chất béo không bão hòa đa11.0g
Chất béo bão hòa14.0g
Chất béo chuyển hóa1.1g
Tổng carbohydrate
88.0g
29% DV
Chất xơ7.0g
Tinh bột70.0g
Đường11.0g
Protein
41.0g
82% DV
Protein động vật41.0g
Giới thiệu
Suất ăn kiểu fast food gồm cheeseburger với sốt và rau, ăn kèm khoai tây chiên gợn sóng, gà nugget và tương cà. Món này nhiều calo, chất béo, natri và carb tinh chế, với lượng protein ở mức vừa phải.
Thành phần
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 105.0mg | 19% | |
| Vitamin A | 120.0mcg | 13% | |
| Vitamin B1 | 0.6mg | 46% | |
| Vitamin B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Vitamin B2 | 0.4mg | 32% | |
| Vitamin B3 | 11.5mg | 72% | |
| Axit pantothenic | 1.9mg | 38% | |
| Vitamin B6 | 0.8mg | 44% | |
| Biotin | 9.0mcg | 30% | |
| Folat | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamin C | 12.0mg | 13% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 3.2mg | 21% | |
| Vitamin K | 32.0mcg | 27% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 260.0mg | 26% | |
| Đồng | 320.0mcg | 36% | |
| Sắt | 4.8mg | 27% | |
| Magiê | 58.0mg | 14% | |
| Phốt pho | 420.0mg | 60% | |
| Kali | 980.0mg | 21% | |
| Selen | 34.0mcg | 62% | |
| Natri | 1680.0mg | 73% | |
| Kẽm | 6.4mg | 58% |
Cheeseburger với khoai tây chiên gợn sóng và gà nugget
Một chiếc cheeseburger cổ điển dùng kèm khoai tây chiên cắt gợn sóng và gà nugget, hoàn thiện với tương cà dùng bên cạnh. Đây là một bữa ăn kiểu thức ăn nhanh no bụng.
Bánh mì burger rắc mè, 75 g
Miếng thịt bò xay, 120 g
Phô mai Cheddar, 20 g
Xà lách, 15 g
Dưa chuột muối cắt lát, 10 g
Hành tây trắng, 10 g
Sốt burger, 25 g
Khoai tây chiên cắt gợn sóng, 150 g
Gà nugget, 80 g
Tương cà, 15 g
Dầu chiên, 5 g
Muối, 3 g
Tiêu đen, 2 g
Tổng: 530 g
1. Nêm miếng thịt bò với muối và tiêu đen.
2. Áp chảo miếng thịt bò trên lửa vừa lớn cho đến khi xém nâu và chín hoàn toàn.
3. Đặt phô mai Cheddar lên miếng thịt trong phút cuối khi nấu để phô mai tan chảy.
4. Nướng sơ bánh mì burger rắc mè.
5. Lắp ráp burger với sốt burger, xà lách, dưa chuột muối, hành tây, miếng thịt cheeseburger và nắp bánh trên.
6. Chiên hoặc làm nóng khoai tây chiên cắt gợn sóng và gà nugget cho đến khi nóng và giòn.
7. Dùng burger cùng khoai tây chiên, gà nugget và tương cà.
10 phút
15 phút
Nướng sơ bánh mì giúp bánh không bị mềm nhũn.
Để miếng thịt đã nấu nghỉ trong chốc lát trước khi lắp ráp.
Dùng khoai tây chiên và gà nugget ngay để có kết cấu ngon nhất.
Nguyên liệu
Tổng: 530 g
Cách làm
Thời gian chuẩn bị
10 phút
Thời gian nấu
15 phút
Mẹo hữu ích
Cân bằng