sốt guacamole
Sốt guacamole là món chấm bơ sánh mịn, có 167 calo mỗi 100g và giàu kali, thường ăn cùng taco và bánh tortilla chip.
Giới thiệu
Sốt guacamole là món chấm hoặc phết làm từ quả bơ, thường được nêm với nước cốt chanh, hành tây, rau mùi và muối. Món có vị béo ngậy, mịn và đậm đà, thường dùng kèm bánh tortilla chip, taco, burrito và các món thịt nướng.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
167 kcal
8% DV
Tổng chất béo
15.4g
24% DV
Vitamin D2.2g
Vitamin K9.8g
Vitamin B11.9g
Tổng carbohydrate
8.5g
3% DV
Folat6.7g
Vitamin B121.0g
Biotin0.8g
Protein
2.0g
4% DV
Protein thực vật2.0g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 14.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 7.0mcg | 1% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 4% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B3 | 1.0mg | 6% | |
| Axit pantothenic | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 15% | |
| Folat | 81.0mcg | 20% | |
| Vitamin C | 10.0mg | 11% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 21.0mcg | 18% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 12.0mg | 1% | |
| Đồng | 0.2mcg | 0% | |
| Sắt | 0.6mg | 3% | |
| Magiê | 29.0mg | 7% | |
| Phốt pho | 54.0mg | 8% | |
| Kali | 485.0mg | 10% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natri | 305.0mg | 13% | |
| Kẽm | 0.6mg | 5% |
Công thức với sốt guacamole (1)
