phô mai cứng từ sữa bò
Phô mai cứng từ sữa bò có 402 calo mỗi 100g, giàu canxi và thường được bào lên mì Ý, salad, súp và món nướng.
Giới thiệu
Phô mai cứng từ sữa bò là loại phô mai chắc, được ủ chín lâu nên có hương vị đậm đà, mặn và thường thoảng vị hạt. Loại này thường được bào lên mì Ý, salad, súp và các món nướng, hoặc cắt lát nhỏ để ăn vặt.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
402 kcal
20% DV
Tổng chất béo
33.1g
51% DV
Vitamin D21.1g
Vitamin K9.0g
Vitamin B11.0g
Tổng carbohydrate
1.3g
0% DV
Vitamin B120.5g
Protein
25.0g
50% DV
Protein động vật25.0g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 15.4mg | 3% | |
| Vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Vitamin B2 | 0.4mg | 29% | |
| Vitamin B3 | 0.1mg | 1% | |
| Axit pantothenic | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 2.6mcg | 2% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 721.0mg | 72% | |
| Đồng | 20.0mcg | 2% | |
| Sắt | 0.7mg | 4% | |
| Magiê | 28.0mg | 7% | |
| Phốt pho | 512.0mg | 73% | |
| Kali | 98.0mg | 2% | |
| Selen | 14.5mcg | 26% | |
| Natri | 621.0mg | 27% | |
| Kẽm | 3.1mg | 28% |
Công thức với phô mai cứng từ sữa bò (2)
Đĩa phô mai với mứt sung, bánh quy giòn và bánh mì
344 kcal
Phô mai tuyển chọn ăn kèm bánh mì chua, sáp mật ong và cocktail cam quýt
1440 kcal