mì ống penne
Mì ống penne là pasta Ý dạng ống, có 371 calo mỗi 100g và giàu đồng, khoáng chất hỗ trợ chuyển hóa năng lượng.
Giới thiệu
Mì ống penne là loại pasta Ý dạng ống có rãnh, làm từ bột semolina lúa mì cứng, với hương vị nhẹ, hơi bùi và kết cấu săn, dai khi nấu al dente. Loại mì này thường dùng trong các món pasta đút lò, sốt kem, sốt cà chua và salad pasta.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
371 kcal
19% DV
Tổng chất béo
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Vitamin B10.6g
Tổng carbohydrate
74.7g
25% DV
Folat3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin68.8g
Protein
13.0g
26% DV
Protein thực vật13.0g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 13.0mg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.5mg | 42% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 8% | |
| Vitamin B3 | 6.3mg | 39% | |
| Axit pantothenic | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 21.0mg | 2% | |
| Đồng | 290.0mcg | 32% | |
| Sắt | 3.3mg | 18% | |
| Magiê | 53.0mg | 13% | |
| Phốt pho | 189.0mg | 27% | |
| Kali | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 125.0mcg | 227% | |
| Natri | 6.0mg | 0% | |
| Kẽm | 1.4mg | 13% |
Công thức với mì ống penne (4)
Pasta penne sốt kem cà chua với gà áp chảo cay
890 kcal
Penne sốt kem bò và phô mai tan chảy
760 kcal
Mì ống penne gà phô mai mozzarella
610 kcal
Mì ống penne với thịt viên và sốt cà chua
760 kcal