thịt heo gyros
Thịt heo gyros có 242 calo mỗi 100g, giàu niacin (B3) và thường dùng cho bánh mì pita cuốn, đĩa ăn kiểu Địa Trung Hải.
Giới thiệu
Thịt heo gyros là thịt heo tẩm gia vị, ướp và thường được thái lát mỏng rồi nấu trên xiên quay hoặc nướng. Món này có vị đậm đà, thơm gia vị và thường dùng trong bánh mì cuốn gyros, tô cơm, salad và các đĩa ăn kiểu Địa Trung Hải.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
242 kcal
12% DV
Tổng chất béo
15.0g
23% DV
Vitamin D5.0g
Vitamin K7.0g
Vitamin B11.5g
Tổng carbohydrate
2.0g
1% DV
Vitamin B121.0g
Biotin1.0g
Protein
24.5g
49% DV
Protein động vật24.5g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 90.0mg | 16% | |
| Vitamin B1 | 0.8mg | 67% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B3 | 6.5mg | 41% | |
| Axit pantothenic | 0.7mg | 14% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 29% | |
| Folat | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 15.0mg | 2% | |
| Đồng | 80.0mcg | 9% | |
| Sắt | 1.0mg | 6% | |
| Magiê | 24.0mg | 6% | |
| Phốt pho | 220.0mg | 31% | |
| Kali | 360.0mg | 8% | |
| Selen | 35.0mcg | 64% | |
| Natri | 650.0mg | 28% | |
| Kẽm | 2.5mg | 23% |
Công thức với thịt heo gyros (1)
