mì spaghetti
Mì spaghetti là pasta sợi dài với 158 calo mỗi 100g và folate (B9), rất hợp làm nền cho các bữa ăn nhanh với sốt.
Giới thiệu
Mì spaghetti là loại pasta sợi dài, mảnh làm từ bột semolina lúa mì durum, có vị nhẹ, trung tính và độ dai chắc khi nấu chín. Món này thường được dùng với sốt cà chua, sốt thịt, dầu ô liu, tỏi hoặc rau củ.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
158 kcal
8% DV
Tổng chất béo
0.9g
1% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K0.1g
Vitamin B10.3g
Tổng carbohydrate
30.9g
10% DV
Folat1.8g
Vitamin B120.6g
Biotin28.5g
Protein
5.8g
12% DV
Protein thực vật5.8g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 3.5mg | 1% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B3 | 1.3mg | 8% | |
| Axit pantothenic | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 7.0mg | 1% | |
| Đồng | 110.0mcg | 12% | |
| Sắt | 1.2mg | 7% | |
| Magiê | 18.0mg | 4% | |
| Phốt pho | 58.0mg | 8% | |
| Kali | 44.0mg | 1% | |
| Selen | 27.0mcg | 49% | |
| Natri | 1.0mg | 0% | |
| Kẽm | 0.5mg | 5% |
Công thức với mì spaghetti (16)
Bí spaghetti với rau bina và phô mai bào
165 kcal
Gà nướng thảo mộc ăn kèm mì Ý sốt kem
640 kcal
Thịt bò xào bông cải và đậu que ăn kèm mì Ý sốt đỏ
545 kcal
Mì spaghetti sốt cà chua
285 kcal
Mì spaghetti sốt thịt bò bằm
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Mì Ý sốt bò bằm đông lạnh
520 kcal
Mì Ý gà sốt kem với ớt chuông và gia vị thảo mộc
620 kcal
Mì spaghetti sốt thịt, pesto và phô mai tan chảy
620 kcal
Mì spaghetti carbonara với guanciale và pecorino romano
760 kcal
Mì spaghetti carbonara với pancetta và phô mai parmesan
690 kcal
Mì spaghetti sốt cà chua
365 kcal
Mì spaghetti carbonara với pancetta và phô mai parmesan
620 kcal
Spaghetti carbonara với thịt xông khói và tiêu đen
610 kcal
Mì spaghetti sốt thịt bằm phô mai tan chảy
655 kcal
Mì spaghetti sốt pesto rau bina, mùi tây và cà chua phơi khô
505 kcal