青葱
青葱是一种味道温和的葱类，每100克含32卡路里，富含维生素K，适合用于沙拉、汤品和点缀。
关于
青葱也叫绿葱或春葱，带有温和的葱香，口感清新，略带青草气息。它常被生用作点缀，也可熟制加入炒菜、汤品、沙拉和酱汁中。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
32 kcal
2% DV
总脂肪
0.2g
0% DV
维生素B10.1g
总碳水化合物
7.3g
2% DV
叶酸2.6g
维生素B122.3g
生物素2.4g
蛋白质
1.8g
4% DV
植物蛋白1.8g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 4.3mg | 1% | |
| 维生素A | 50.0mcg | 6% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 4% | |
| 维生素B2 | 0.1mg | 6% | |
| 烟酸 | 0.5mg | 3% | |
| 泛酸 | 0.1mg | 2% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 4% | |
| 叶酸 | 64.0mcg | 16% | |
| 维生素C | 18.0mg | 20% | |
| 维生素E | 0.6mg | 4% | |
| 维生素K | 207.0mcg | 173% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 72.0mg | 7% | |
| 铜 | 70.0mcg | 8% | |
| 铁 | 1.5mg | 8% | |
| 镁 | 20.0mg | 5% | |
| 磷 | 37.0mg | 5% | |
| 钾 | 276.0mg | 6% | |
| 硒 | 0.5mcg | 1% | |
| 钠 | 16.0mg | 1% | |
| 锌 | 0.4mg | 4% |
包含 青葱 的食谱（23）
三文鱼配水煮土豆、酸奶香草酱与时蔬
505 kcal
鸡蛋豆腐炒饭
560 kcal
炸鸡牛肉芝士酱满料薯条
1210 kcal
韩式辣炒年糕配鱼饼和泡菜
360 kcal
辣味即食拉面配煎蛋和培根
670 kcal
Shrimp, egg, and vegetable fried quinoa
520 kcal
Cod potato seaweed lunch bowl
430 kcal
Mushroom egg rice bowl with edamame and bok choy
560 kcal
Edamame tofu soba salad with sesame and cucumber
560 kcal
毛豆黄瓜葱花芝麻照烧三文鱼饭碗
565 kcal
鸡肉鸡蛋酱油汤面
520 kcal
巴西Churrasco烤串拼盘
1785 kcal
虾仁泰式炒河粉
560 kcal
绿咖喱酱虾仁鸡肉包菜葱花炒粉丝
235 kcal
Salmon brown rice salad with kale, edamame, and sesame dressing
680 kcal
Seaweed tofu rice bowl with cucumber and carrots
480 kcal
姜蒜葱香酱油蒸红鲷鱼
320 kcal
培根洋葱芝士汉堡配切达培根薯条
1620 kcal
韩式烤雪花牛配韩式小菜和生菜沙拉
1035 kcal
豪华点心大拼盘
3135 kcal
金枪鱼碎海胆葱花手切寿司小点
290 kcal
香辣青柠香草酱蒸白身鱼柳
255 kcal
芝麻辣味三文鱼寿司卷
320 kcal