经典未烤芝士披萨

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营养成分表
每份 645 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪24.1g
多不饱和脂肪4.3g
饱和脂肪22.4g
反式脂肪0.8g
膳食纤维8.7g
淀粉158.5g
糖8.6g
动物蛋白28.4g
植物蛋白26.8g
关于
这是一张大份预制芝士披萨饼底,配有番茄酱、马苏里拉、帕玛森奶酪、少量橄榄油、面粉和盐。它的碳水和脂肪含量较高,蛋白质适中,主要来自奶酪和披萨面团。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 48.0mg | 9% | |
| 维生素A | 315.0mcg | 35% | |
| 维生素B1 | 1.0mg | 85% | |
| 维生素B12 | 1.4mcg | 58% | |
| 维生素B2 | 0.8mg | 60% | |
| 烟酸 | 8.9mg | 56% | |
| 泛酸 | 1.9mg | 38% | |
| 维生素B6 | 0.2mg | 14% | |
| 生物素 | 9.5mcg | 32% | |
| 叶酸 | 238.0mcg | 60% | |
| 维生素C | 9.8mg | 11% | |
| 维生素D | 0.8mcg | 4% | |
| 维生素E | 2.1mg | 14% | |
| 维生素K | 11.4mcg | 10% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 1120.0mg | 112% | |
| 铜 | 210.0mcg | 23% | |
| 铁 | 9.6mg | 53% | |
| 镁 | 92.0mg | 22% | |
| 磷 | 910.0mg | 130% | |
| 钾 | 760.0mg | 16% | |
| 硒 | 74.0mcg | 135% | |
| 钠 | 2670.0mg | 116% | |
| 锌 | 5.8mg | 53% | |
经典未预烤芝士披萨配番茄酱与马苏里拉
前言
这是最纯粹形态的基础芝士披萨:柔韧的面团、克制的番茄酱,以及比例均衡的马苏里拉与帕玛森芝士覆盖其上。它追求的是清晰而非堆砌,每一种元素都以恰当的比例呈现。成品应当中心柔软、边缘轮廓分明,风味干净利落。
食谱要点
菜品类别: 披萨
菜系或来源: 意式风格
餐次类型: 主菜
成品量: 1 个披萨
每份大小: 1 个披萨,约 645 g
准备时间: 20 分钟
烹饪时间: 12 分钟
总时间: 32 分钟
难度: 中等
设备
1 个 30 cm 披萨盘或烤盘
1 根擀面杖
1 个搅拌碗
1 把勺子或 1 个汤勺
1 台预热至 250°C 的烤箱
配料
面团与整形
披萨面团,300 g
中筋面粉,20 g,用于撒粉
盐,2 g
酱料与配料
番茄酱,180 g
马苏里拉芝士,130 g,擦丝或撕成小块
帕玛森芝士,15 g,细细擦碎
橄榄油,10 g
做法
1. 将烤箱预热至 250°C,并将披萨盘或烤盘放入其中加热 10 分钟。烤盘必须足够热,才能帮助底部快速定型并形成酥脆底部。
2. 在操作台面上轻轻撒一层中筋面粉。将披萨面团放在台面上,加入盐调味,并将其均匀擀成约 30 cm 的圆形,中间略薄于边缘。
3. 将面团转移到热烤盘上。动作要快,以保持面团松弛、易于整形。
4. 将番茄酱薄而均匀地抹在面团表面,边缘留出 1 cm 不涂酱。表面应被均匀覆盖,而不是被酱汁淹没。
5. 将马苏里拉均匀铺在酱料上,再撒上帕玛森芝士收尾。最后将橄榄油以细而均匀的线状淋在表面。
6. 烘烤 10 至 12 分钟,直到边缘呈金黄色、底部定型,芝士完全融化并局部轻微上色。中心应保持柔软,但不能再有生面状态。
7. 将披萨从烤箱中取出后,先在烤盘上静置 2 分钟再切。这样可以让芝士稍微凝定,使切片保持整齐。
装盘与食用
将披萨整张上桌,或切成 6 等份。可盛放在预热过的木板或大盘上,保持饼边完整,芝士均匀分布至酱料边缘。最终成品应当达到平衡:外围酥脆,中心柔韧,整体咸香干净。
专业提示
酱料层要保持薄;水分过多会削弱饼底。
使用热烤盘有助于立即膨起,并形成理想的底部色泽。
芝士应融化成统一的一层,而不是形成厚重的覆盖层,以免掩盖面团本身。素食均衡饮食