热狗香肠通心粉
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营养成分表
每份 320 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
560 kcal
28% DV
总脂肪
30.0g
46% DV
单不饱和脂肪14.0g
多不饱和脂肪5.0g
饱和脂肪9.0g
反式脂肪0.4g
总碳水化合物
53.0g
18% DV
膳食纤维3.0g
淀粉47.0g
糖3.0g
蛋白质
18.0g
36% DV
动物蛋白10.0g
植物蛋白8.0g
关于
这道热狗香肠通心粉以适量弯管通心粉拌入切片热狗香肠，再裹上清淡的油香调味。它的精制碳水、钠和脂肪含量相对较高，同时提供适中的蛋白质。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 32.0mg | 6% | |
| 维生素A | 18.0mcg | 2% | |
| 维生素B1 | 0.3mg | 27% | |
| 维生素B12 | 1.1mcg | 46% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 18% | |
| 烟酸 | 3.9mg | 24% | |
| 泛酸 | 0.9mg | 18% | |
| 维生素B6 | 0.2mg | 14% | |
| 生物素 | 5.0mcg | 17% | |
| 叶酸 | 95.0mcg | 24% | |
| 维生素C | 2.1mg | 2% | |
| 维生素D | 0.8mcg | 4% | |
| 维生素E | 1.6mg | 11% | |
| 维生素K | 9.0mcg | 8% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 42.0mg | 4% | |
| 铜 | 140.0mcg | 16% | |
| 铁 | 2.8mg | 16% | |
| 镁 | 28.0mg | 7% | |
| 磷 | 185.0mg | 26% | |
| 钾 | 290.0mg | 6% | |
| 硒 | 26.0mcg | 47% | |
| 钠 | 1180.0mg | 51% | |
| 锌 | 1.9mg | 17% |
热狗香肠通心粉
一道简单的炉灶通心粉料理，加入切片热狗香肠，并以盐、黑胡椒和红椒粉轻度调味。这是一道快速、饱腹的餐点，类似基础版香肠意面。
通心粉，160 g
热狗香肠，100 g
植物油，10 g
盐，3 g
黑胡椒，1 g
红椒粉，2 g
总计：276 g
1. 锅中加入盐水煮沸，将通心粉煮至软熟。
2. 将通心粉充分沥干。
3. 把热狗香肠切成一口大小的小段。
4. 平底锅中倒入植物油，以中火加热。
5. 加入香肠，煎至表面微微上色。
6. 加入煮好的通心粉、盐、黑胡椒和红椒粉。
7. 将所有材料翻拌均匀，直到充分裹上调味并热透。
8. 趁热食用。
准备时间：5 分钟
烹饪时间：15 分钟
不要把通心粉煮过头；它应保持一定硬度，才能更好地搭配香肠。
盐要酌情调整，因为热狗香肠通常本身已经有调味。
红椒粉能增加颜色和淡淡风味；如果想要更清淡的口感，可少量使用。
配料
总计：276 g
做法
准备时间和烹饪时间
实用提示
均衡饮食