Voedingsfeite
Per porsie van 280 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet6.0g
Poli-onversadigde vet5.0g
Versadigde vet3.0g
Vesel1.0g
Stysel1.0g
Suikers2.0g
Dierlike proteïen38.0g
Oor
’n Hele rooi snapper in ’n hartige Chinese-styl sous, waarskynlik gestoom of in die pan gaargemaak met aromatiese bestanddele soos gemmer, knoffel en sprietuie.
Gestoomde Rooi Snapper met Gemmer-, Knoffel- en Sprietuie-sojaglasuur
Hoofnota
Hierdie is 'n studie in terughouding: skoon vis, aromatiese hitte, en 'n lak van soja wat deur gemmer en knoffel verskerp word. Die snapper word sagkens gaargemaak sodat die vleis pêrelagtig en soepel bly, terwyl die afrondingsolie die aromate met 'n beheerde glans oor die oppervlak dra. Dit is 'n gereg van helderheid, waar balans uit presisie eerder as krag kom.
Resep-noodsaaklikhede
Gereggroep: Vis
Kombuis of oorsprong: Chinees-styl
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 280 g
Voorbereidingstyd: 10 minute
Gaarmaaktyd: 8 minute
Totale tyd: 18 minute
Moeilikheidsgraad: Matig
Toerusting
1 vlak hittebestande opdienbord
1 stoompot of bedekte pot met 'n rak
1 klein kastrol
1 fyn rasper of skerp mes
1 klein lepel
Bestanddele
Vis
Rooi snapper, 220 g
Aromate en geurmiddels
Gemmer, 10 g, fyn in julienne gesny
Knoffel, 8 g, dun gesny
Sprietuie, 12 g, fyn gesny, wit en groen dele apart gehou
Sojasous, 15 g
Suiker, 3 g
Plantaardige olie, 12 g
Metode
1. Berei die aromate voor.
Sny die gemmer in fyn julienne. Sny die knoffel dun. Skei die wit dele van die sprietuie van die groen dele en sny albei fyn. Hou die aromate apart sodat hulle skoon en eweredig hul geur vrystel.
2. Geur die vis.
Dep die rooi snapper droog en plaas dit op 'n hittebestande bord. Strooi die gemmer, knoffel en die wit deel van die sprietuie oor en rondom die vis. Meng die sojasous en suiker, en skep dit dan eweredig oor die vis en bord. Die oppervlak moet liggies geglasuur wees, nie oorstroom nie.
3. Stoom sagkens.
Bring die stoompot tot 'n bestendige kookpunt. Sit die bord in plek, bedek, en stoom vir 7 tot 8 minute, afhangend van die dikte. Die vis is gereed wanneer die vleis ondeursigtig word, by die dikste punt in skoon vlokkies loskom, en klam en net ferm bly.
4. Voltooi die olie.
Terwyl die vis stoom, verhit die plantaardige olie in 'n klein kastrol totdat dit warm en glinsterend is, maar nie rook nie. Die aromate moet nie aggressief braai nie; die olie moet bloot hitte en geur dra.
5. Werk af en voltooi.
Haal die bord uit die stoompot. Strooi die groen sprietuie oor die vis, en giet dan die warm olie eweredig oor die aromate en blootgestelde vleis. Die oppervlak moet kortliks sis en dan tot 'n glansende afwerking bedaar. Bedien onmiddellik.
Uitleg en bediening
Bied die vis aan op sy stoombord, met die sous wat liggies onderin poel en die aromate bo-oor gelê. Die vleis moet heel bly, die glasuur terughoudend, en die sprietuie vars en helder teen die warm glans van olie.
Professionele notas
Stoom met bestendige hitte; hewige kook sal die vleis laat saamtrek en die sous troebel maak.
Die olie moet warm genoeg wees om die gemmer en knoffel by kontak te laat oopbloei, maar nie so warm dat hulle verbruin nie.
Moenie die vis ná stoom te veel hanteer nie; die finale tekstuur moet sag, delikaat en skoon gevlok wees.