الرئيسية / world / أوروبا / السويد / الحليب

الحليب

سجله @okkai | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 1500غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 765 kcal

38% DV

إجمالي الدهون 37.5g

58% DV

الدهون الأحادية غير المشبعة9.0g

الدهون المتعددة غير المشبعة1.5g

الدهون المشبعة24.0g

الدهون المتحولة1.0g

إجمالي الكربوهيدرات 72.0g

24% DV

السكريات72.0g

البروتين 49.5g

99% DV

بروتين حيواني49.5g

حول

حصة كبيرة من الحليب بنسبة دهون 2.5%.

المكونات

الحليب

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكولين	225.0mg	41%
فيتامين أ	900.0mcg	100%
الثيامين (ب1)	0.6mg	50%
فيتامين ب12	6.0mcg	250%
الريبوفلافين (ب2)	1.8mg	138%
النياسين (ب3)	0.8mg	5%
حمض البانتوثينيك (ب5)	5.3mg	105%
فيتامين ب6	0.6mg	35%
البيوتين (ب7)	60.0mcg	200%
الفولات (ب9)	75.0mcg	19%
فيتامين د	3.0mcg	15%
فيتامين هـ	1.5mg	10%
فيتامين ك	1.5mcg	1%

المعادن

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكالسيوم	1800.0mg	180%
الكروم	7.5mcg	21%
النحاس	0.1mcg	0%
اليود	225.0mcg	150%
الحديد	0.1mg	1%
المغنيسيوم	165.0mg	39%
المنغنيز	0.1mg	3%
الموليبدينوم	75.0mcg	167%
الفوسفور	1500.0mg	214%
البوتاسيوم	2250.0mg	48%
السيلينيوم	45.0mcg	82%
الصوديوم	675.0mg	29%
الزنك	6.0mg	55%

الحليب

الحليب هو سائل ألبان صالح للشرب، ويُقدَّم عادةً بارداً أو دافئاً. يمكن الاستمتاع به كما هو، أو سكبه فوق حبوب الإفطار، أو استخدامه كأساس للمشروبات والطهي.

المكونات

حليب 1500 g

التعليمات

1. اسكب الحليب في وعاء نظيف أو كوب.

2. قدّمه بارداً، أو بدرجة حرارة الغرفة، أو دافئاً قليلاً حسب الرغبة.

3. إذا كنت ستقدّمه دافئاً، سخّنه ببطء من دون غليان.

وقت التحضير

1 دقيقة

وقت الطهي

0 دقيقة

نصائح مفيدة

قدّمه بارداً للحصول على أفضل نكهة طازجة.

من الأفضل تسخين الحليب الدافئ برفق لتجنّب احتراقه.

احفظه في الثلاجة إذا لم يتم تقديمه فوراً.

نباتيخالٍ من الغلوتينمتوازن