الحقائق الغذائية
لكل حصة 430غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
540 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة15.8g
الدهون المتعددة غير المشبعة5.1g
الدهون المشبعة6.2g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
43.0g
الألياف3.0g
النشا37.6g
السكريات2.4g
بروتين حيواني18.5g
بروتين مختلط / معالج3.3g
بروتين نباتي7.2g
روتيني مع بيستو الريحان وفخذ دجاج مشوي مقرمش
ملاحظة تمهيدية
هذه الوصفة دراسة في التباين: باستا طرية، وبيستو ريحان نابض، وجلد دجاج أُخرجت دهونه حتى صار مقرمشًا بنقرة نظيفة وهشة. يعتمد الطبق على التوازن وضبط النفس، لا على الإفراط؛ يجب أن يبقى كل عنصر واضحًا ومتميزًا مع تكوين طبق واحد متماسك. وعند التعامل معه على النحو الصحيح، يكون مباشرًا، عطريًا، ومتكاملًا.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: باستا مع دجاج مشوي
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الإيطالي
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 430 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 15 دقيقة
الوقت الإجمالي: 25 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط
المعدات
قدر كبير
مقلاة ثقيلة أو صينية تحميص
وعاء خلط
ملقط
طبق تقديم
المكونات
الباستا والصلصة
180 g باستا روتيني مطهية
70 g صلصة بيستو الريحان
10 g زيت زيتون
الدجاج واللمسة النهائية
140 g فخذ دجاج مشوي مع الجلد
10 g جبن بارميزان، مبشور ناعمًا
الطريقة
1. اترك فخذ الدجاج المشوي يصل إلى درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق إذا كان مبردًا. يتيح ذلك للجلد أن يستعيد قرمشته بشكل متساوٍ وأن يسخن اللحم من دون أن يجف.
2. ضع مقلاة ثقيلة على نار متوسطة وأضف زيت الزيتون. عندما يبدأ الزيت باللمعان، ضع فخذ الدجاج في المقلاة بحيث يكون الجلد إلى الأسفل. اضغط عليه برفق لمدة 1 دقيقة لضمان التلامس الكامل، ثم اطهه لمدة 4 إلى 6 دقائق حتى يصبح الجلد ذهبيًا داكنًا، مقرمشًا بوضوح، وتكون الدهون قد خرجت منه تمامًا. اقلب الفخذ وسخّن اللحم لمدة دقيقتين. انقله إلى طبق وأبقِه دافئًا.
3. في وعاء خلط، امزج باستا الروتيني المطهية مع بيستو الريحان. قلّب لمدة 30 إلى 45 ثانية حتى تُغطى كل لولبة بطبقة رقيقة ومتساوية. يجب أن تبقى الباستا طرية ومتمايزة، لا متكتلة ولا دهنية.
4. إذا كانت الباستا قد بردت، فأعدها إلى المقلاة الدافئة لمدة 30 إلى 60 ثانية على نار هادئة مع التقليب برفق، فقط حتى تسخن تمامًا. لا تدع البيستو يغمق لونه.
5. كوّم الروتيني في وسط طبق تقديم دافئ. قطّع فخذ الدجاج بعناية إلى 3 أو 4 قطع ورتّبه إلى جانبه أو فوق الباستا قليلًا، مع إبقاء الجلد المقرمش ظاهرًا.
6. أنهِ الطبق بجبن البارميزان، مع نثره بالتساوي فوق الباستا وعلى حافة الدجاج بينما لا يزال الطبق دافئًا. قدّمه فورًا.
التقديم والتنسيق
شكّل الباستا في كومة مرتبة في الوسط وضع الدجاج بعناية، بحيث يبقى الجلد المقرمش ظاهرًا. يجب أن يبدو الطبق النهائي متوازنًا ومنضبطًا: باستا خضراء لامعة، دجاج بلون برونزي، ورشة خفيفة من البارميزان كأنها تساقط ثلجي ناعم.
ملاحظات احترافية
يجب أن تُستخرج دهون جلد الدجاج وهو على تماس مباشر مع المقلاة؛ من دون ذلك، يفقد الطبق قوامه المميز.
استخدم من الحرارة فقط ما يكفي لتسخين الباستا؛ يجب أن يبقى البيستو زاهيًا لا مطهوًا.
يجب أن يكون البارميزان لمسة إنهاء للطبق، لا أن يطغى عليه.