الرئيسية / world / أوروبا / بلجيكا / خبز واسا المقرمش مع خس آيسبرغ وفلفل أحمر حار

خبز واسا المقرمش مع خس آيسبرغ وفلفل أحمر حار

خبز واسا المقرمش مع خس آيسبرغ وفلفل أحمر حار
سجله @t | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 58غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 92 kcal
5% DV
إجمالي الدهون 1.2g
2% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة0.4g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.4g
الدهون المشبعة0.2g
إجمالي الكربوهيدرات 17.1g
6% DV
الألياف4.8g
النشا11.0g
السكريات1.3g
البروتين 3.2g
6% DV
بروتين نباتي3.2g

حول

وجبة خفيفة تتكون من خبز واسا الأصلي المقرمش المصنوع من الجاودار مع خس آيسبرغ وقطعة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار. منخفضة الدهون والسعرات، وتوفر كربوهيدرات معتدلة وأليافًا.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين8.4mg2%
فيتامين أ24.0mcg3%
الثيامين (ب1)0.2mg15%
الريبوفلافين (ب2)0.1mg6%
النياسين (ب3)1.9mg12%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.3mg6%
فيتامين ب60.1mg7%
البيوتين (ب7)2.1mcg7%
الفولات (ب9)39.0mcg10%
فيتامين ج8.7mg10%
فيتامين هـ0.4mg3%
فيتامين ك31.0mcg26%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم23.0mg2%
النحاس120.0mcg13%
الحديد1.1mg6%
المغنيسيوم32.0mg8%
الفوسفور78.0mg11%
البوتاسيوم156.0mg3%
السيلينيوم9.0mcg16%
الصوديوم118.0mg5%
الزنك0.7mg6%

خبز واسا المقرمش مع خس الآيسبرغ والفلفل الأحمر الحار

ملاحظة تمهيدية



هذه دراسة في التباين: جاودار هش، وخس بارد، وحرارة نظيفة من الفلفل الحار الطازج. يعتمد هذا الطبق على الدقة، لأنه مع هذا العدد القليل من العناصر، تصبح القوامات والنِّسَب هي البنية كاملة. وعند تقديمه بشكل صحيح، يكون مقتصدًا، حادًا، ودقيقًا.

أساسيات الوصفة



  • تصنيف الطبق: وجبة خفيفة من الخبز المقرمش

  • المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الإسكندنافي

  • نوع التقديم: مقبلات خفيفة

  • المردود: حصة واحدة

  • حجم الحصة: 58 g

  • وقت التحضير: 5 دقائق

  • وقت الطهي: 0 دقيقة

  • الوقت الإجمالي: 5 دقائق

  • مستوى الصعوبة: سهل


  • المعدات



  • لوح تقطيع صغير

  • سكين حاد

  • طبق تقديم


  • المكونات



    التجميع


  • 30 g خبز جاودار مقرمش

  • 22 g خس آيسبرغ، مفروم ناعمًا جدًا

  • 6 g فلفل أحمر حار، مقطع إلى شرائح رفيعة


  • الطريقة



  • 1. ضع خبز الجاودار المقرمش على سطح عمل نظيف. أبقه سليمًا وغير مكسور؛ فجفافه وقرمشته عنصران أساسيان في القوام النهائي.

  • 2. افرم خس الآيسبرغ ناعمًا جدًا. يجب أن يكون خفيفًا وباردًا ومقرمشًا، من دون أي رطوبة زائدة.

  • 3. قطّع الفلفل الأحمر الحار إلى حلقات رفيعة ومتساوية. أزل البذور فقط إذا انفصلت طبيعيًا أثناء التقطيع؛ لا تسحق اللب.

  • 4. رتّب الخس بالتساوي فوق الخبز المقرمش، مع ضغط خفيف فقط حتى يبقى السطح هوائيًا ومحدد المعالم.

  • 5. وزّع شرائح الفلفل فوق الخس بنمط متوازن ومتحفّظ. يجب أن تكون الحرارة حاضرة ولكن غير طاغية.

  • 6. انقل الطبق إلى صحن التقديم وقدّمه فورًا بينما يبقى الخبز المقرمش هشًا بالكامل والخس باردًا بوضوح.


  • التقديم والتنسيق



    قدّم الخبز المقرمش كاملًا، في وسط طبق بسيط. يجب أن يشكّل الخس طبقة شاحبة ذات قوام واضح، فيما يوفّر الفلفل الأحمر الحار خطًا دقيقًا من اللون والحرارة. يجب أن تكون اللقمة النهائية جافة، مقرمشة، باردة، ولاذعة بنظافة.

    ملاحظات احترافية



  • يجب أن يكون الخس جافًا ومقطّعًا ناعمًا؛ فأي رطوبة ستُليّن الخبز المقرمش.

  • قطّع الفلفل إلى شرائح رفيعة ومتساوية حتى تتوزع الحرارة بدلًا من أن تتركز.

  • قدّم الطبق فورًا. هذا الطبق يتحدد بالتباين، والتباين يتلاشى سريعًا.
  • نباتي
    نزّل من App Store