Начало / world / Европа / Швеция / Barebells Creamy Crisp протеинов бар

Barebells Creamy Crisp протеинов бар

Barebells Creamy Crisp протеинов бар
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 8.0g
12% DV
Мононенаситени мазнини2.9g
Полиненаситени мазнини0.5g
Наситени мазнини4.5g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 18.0g
6% DV
Фибри2.0g
Нишесте14.0g
Захари2.0g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин17.0g
Растителен протеин3.0g

Относно

Протеинов бар с високо съдържание на протеин и умерена енергийна стойност. Съдържа основно млечен протеин и колаген, а захарните алкохоли и шоколадовата глазура допринасят за въглехидратите и мазнините.

Съставки

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • fyllnadsmedel (polydextros)
  • sötningsmedel (maltitol)
  • mjölkchokladöverdrag
  • palmkärnolja
  • sojaproteincrisp
  • глицерол
  • kakaosmör
  • kakao
  • naturliga aromer
  • сол

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)1.5mcg5%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)8.0mcg2%
Ниацин (B3)0.4mg3%
Пантотенова киселина (B5)0.3mg6%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg4%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.3mcg13%
Витамин B60.1mg3%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций140.0mg14%
Мед90.0mcg10%
Желязо1.2mg7%
Магнезий28.0mg7%
Фосфор120.0mg17%
Калий170.0mg4%
Селен4.0mcg7%
Натрий180.0mg8%
Цинк0.8mg7%

Протеинов бар Barebells Creamy Crisp

Уводна бележка


Този бар се основава на чиста структура: мека, богата на протеин сърцевина с отчетлив млечношоколадов тон и хрупкав елемент, който придава характера на бара. Сладостта се държи под контрол от какаото и солта, докато мастната фаза осигурява стегната, но не твърда хапка. Резултатът трябва да бъде равномерен, елегантен и прецизен при отхапване.

Основни характеристики на рецептата


  • Тип ястие: Протеинов бар

  • Кухня/произход: Модерна конфекция

  • Хранене: Междинно хранене

  • Добив: 1 бар

  • Размер на порцията: 55 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за приготвяне: 10 минути

  • Общо време: 25 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • Малка топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Силиконова шпатула

  • Дигитална везна

  • Форма за бар или малка правоъгълна форма, с капацитет около 55 g

  • Хартия за печене


  • Съставки


    Протеинова маса


  • 18 g млечен протеин

  • 8 g колагенов хидролизат

  • 6 g полидекстроза

  • 5 g малтитол

  • 2 g глицерол

  • 1 g натурални аромати

  • 0,5 g сол


  • Хрупкав елемент


  • 4 g хрупкав соев протеин


  • Външно покритие


  • 7 g млечен шоколадов кувертюр

  • 2 g масло от палмова ядка

  • 1 g какаово масло

  • 1 g какао


  • Начин на приготвяне


  • 1. Подгответе малка форма с хартия за печене. Претеглете всички съставки точно и ги дръжте отделени по компоненти.


  • 2. Смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, полидекстрозата, малтитола, глицерола, натуралните аромати и солта в купа. Работете сместа с шпатула 2–3 минути, докато стане гладка, плътна и свързана. Тя трябва да може да се оформя, но да не е лепкава.


  • 3. Добавете хрупкавия соев протеин и разбъркайте съвсем кратко, около 15 секунди, така че хрупкавите частици да се разпределят, без да се натрошат.


  • 4. Притиснете сместа плътно във формата, за да оформите равномерен бар от около 55 g. Натиснете особено добре в ъглите, така че повърхността да стане гладка и компактна. Охладете за 10 минути, докато стане стегната и еластична на допир.


  • 5. Разтопете млечния шоколадов кувертюр, маслото от палмова ядка и какаовото масло внимателно на слаб огън до напълно гладка смес, около 40–45 °C. Разбъркайте какаото, докато глазурата стане лъскава и равномерна. Тя трябва да е течна, но не достатъчно гореща, за да омекоти сърцевината.


  • 6. Извадете бара от формата и го покрийте равномерно с шоколадовата смес. Оставете излишъка да се отцеди за кратко, така че повърхността да остане тънка и чиста. Поставете бара върху хартия и оставете да стегне за 5–7 минути, докато покритието стане твърдо и сухо на допир.


  • Поднасяне и сервиране


    Сервирайте бара цял, с гладката шоколадова повърхност нагоре, и с чист разрез само ако се разделя. Той трябва да дава ясно съпротивление в обвивката, последвано от мека, кремообразна сърцевина и деликатна хрупкавост в средата.

    Професионални бележки


  • Сместа трябва да е достатъчно плътна, за да задържи хрупкавия елемент; ако стане прекалено рехава, барът губи структурата си.

  • Шоколадовото покритие трябва да е тънко и равномерно, никога дебело, за да се запази чистото усещане при отхапване.

  • Охлаждането е решаващо: твърде краткото време води до деформация, а твърде дългото прави бара ненужно твърд.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.