Начало / world / Европа / Швеция / Киви, сервирано цяло и охладено

Киви, сервирано цяло и охладено

Киви, сервирано цяло и охладено
Записано от @okkai | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 225 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 137 kcal
7% DV
Общо мазнини 1.2g
2% DV
Мононенаситени мазнини0.3g
Полиненаситени мазнини0.3g
Наситени мазнини0.1g
Общо въглехидрати 33.1g
11% DV
Фибри6.8g
Нишесте6.3g
Захари20.0g
Протеин 2.5g
5% DV
Растителен протеин2.5g

Относно

Три цели плода киви. С ниско съдържание на мазнини, умерено количество въглехидрати и особено богато на фибри и витамин C.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин17.4mg3%
Витамин A9.0mcg1%
Тиамин (B1)0.1mg8%
Рибофлавин (B2)0.1mg8%
Ниацин (B3)0.8mg5%
Пантотенова киселина (B5)0.4mg8%
Витамин B60.1mg6%
Фолат (B9)56.3mcg14%
Витамин C209.3mg233%
Витамин E3.4mg23%
Витамин K90.9mcg76%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций76.5mg8%
Мед292.5mcg33%
Желязо0.7mg4%
Магнезий38.3mg9%
Фосфор76.5mg11%
Калий702.0mg15%
Селен0.5mcg1%
Натрий6.8mg0%
Цинк0.3mg3%

**Киви, поднесено цяло и охладено**

Увод



Това е киви в най-чистата му форма: ярко, киселинно и чисто сладко, без никаква украса освен температура и прецизност. Когато плодът е узрял и правилно обработен, не му е нужно нищо повече от внимателна подготовка, за да разкрие аромата и свежата си стегнатост. Резултатът е прост, прецизен и завършен.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Приготвяне на пресен плод

  • Кухня или произход: Универсална

  • Тип ястие: Леко ястие / десерт

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 225 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 0 минути

  • Общо време: 10 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване



  • Дъска за рязане

  • Малък нож за белене

  • Малка чиния за сервиране


  • Съставки



    Плод



  • Киви, обелено и почистено: 225 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Охладете кивито за кратко, ако вече не е студено. Плодът трябва да е стегнат, ароматен и да поддава съвсем леко на нежен натиск.

  • 2. Обелете кивито чисто с малък нож за белене, като отстраните цялата кора, без да наранявате месестата част. Изрежете краищата при дръжката.

  • 3. Нарежете или разделете кивито спретнато, като запазите парчетата цели и равномерни. Месестата част трябва да остане лъскава, сочна и с ясно изразен аромат.

  • 4. Подредете кивито върху малка охладена чиния в един равномерен слой. Поднесете го сдържано и прецизно.

  • 5. Сервирайте веднага, докато плодът е свеж, хладен и с най-чиста текстура.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете кивито в ниска, равна подредба, така че разрязаните повърхности да се виждат, а естественият цвят да остане ненарушен. Чинията трябва да внушава свежест, яснота и целенасоченост.

    Професионални бележки



  • Използвайте плод в пика на зрелостта; недоузрялото киви ще има суров вкус, а презрелият плод ще се разпадне и ще загуби форма.

  • Работете с месестата част възможно най-малко след нарязване, за да запазите блясъка и структурата ѝ.

  • Сервирайте студено, но не ледено, за да остане ароматът ярък.
  • ВеганскаВегетарианскаПалеоСредиземноморскаБез глутенБез млечни продуктиWhole30Балансирана
    Изтеглете от App Store