Начало / world / Европа / Швеция / Мляко

Мляко

Записано от @okkai | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 1500 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 765 kcal

38% DV

Общо мазнини 37.5g

58% DV

Мононенаситени мазнини9.0g

Полиненаситени мазнини1.5g

Наситени мазнини24.0g

Транс мазнини1.0g

Общо въглехидрати 72.0g

24% DV

Захари72.0g

Протеин 49.5g

99% DV

Животински протеин49.5g

Относно

Голяма порция мляко с 2,5% масленост.

Съставки

мляко

Витамини и минерали

Витамини

Хранително вещество	Количество	% ДН
Холин	225.0mg	41%
Витамин A	900.0mcg	100%
Тиамин (B1)	0.6mg	50%
Витамин B12	6.0mcg	250%
Рибофлавин (B2)	1.8mg	138%
Ниацин (B3)	0.8mg	5%
Пантотенова киселина (B5)	5.3mg	105%
Витамин B6	0.6mg	35%
Биотин (B7)	60.0mcg	200%
Фолат (B9)	75.0mcg	19%
Витамин D	3.0mcg	15%
Витамин E	1.5mg	10%
Витамин K	1.5mcg	1%

Минерали

Хранително вещество	Количество	% ДН
Калций	1800.0mg	180%
Хром	7.5mcg	21%
Мед	0.1mcg	0%
Йод	225.0mcg	150%
Желязо	0.1mg	1%
Магнезий	165.0mg	39%
Манган	0.1mg	3%
Молибден	75.0mcg	167%
Фосфор	1500.0mg	214%
Калий	2250.0mg	48%
Селен	45.0mcg	82%
Натрий	675.0mg	29%
Цинк	6.0mg	55%

Мляко

Млякото е течен млечен продукт за пиене, обикновено сервиран студен или топъл. Може да се консумира самостоятелно, да се излее върху зърнена закуска или да се използва като основа за напитки и готвене.

Съставки

Мляко 1500 g

Инструкции

1. Изсипете млякото в чист съд или чаша.

2. Сервирайте охладено, на стайна температура или леко затоплено, ако предпочитате.

3. Ако сервирате топло, загрявайте бавно, без да завира.

Време за подготовка

1 минута

Време за готвене

0 минути

Полезни съвети

Сервирайте студено за най-свеж вкус.

Топлото мляко е най-добре да се загрява внимателно, за да не загори.

Съхранявайте в хладилник, ако не сервирате веднага.

ВегетарианскаБез глутенБалансирана