Начало / world / Европа / Швеция / Мляко

Мляко

Записано от @okkai | 2 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 300 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 156 kcal

8% DV

Общо мазнини 7.5g

12% DV

Мононенаситени мазнини2.0g

Полиненаситени мазнини0.3g

Наситени мазнини4.8g

Транс мазнини0.3g

Общо въглехидрати 14.4g

5% DV

Захари14.4g

Протеин 9.6g

19% DV

Животински протеин9.6g

Относно

Чаша мляко с 2,5% масленост.

Съставки

мляко 2,5%

Витамини и минерали

Витамини

Хранително вещество	Количество	% ДН
Холин	40.0mg	7%
Витамин A	120.0mcg	13%
Тиамин (B1)	0.1mg	10%
Витамин B12	1.2mcg	50%
Рибофлавин (B2)	0.4mg	32%
Ниацин (B3)	0.2mg	1%
Пантотенова киселина (B5)	1.0mg	20%
Витамин B6	0.1mg	6%
Биотин (B7)	10.0mcg	33%
Фолат (B9)	15.0mcg	4%
Витамин D	0.3mcg	2%
Витамин E	0.3mg	2%
Витамин K	0.5mcg	0%

Минерали

Хранително вещество	Количество	% ДН
Калций	360.0mg	36%
Хром	2.0mcg	6%
Мед	0.0mcg	0%
Йод	45.0mcg	30%
Желязо	0.1mg	1%
Магнезий	30.0mg	7%
Манган	0.0mg	0%
Молибден	5.0mcg	11%
Фосфор	285.0mg	41%
Калий	450.0mg	10%
Селен	10.0mcg	18%
Натрий	135.0mg	6%
Цинк	1.2mg	11%

Мляко

Млякото е млечна напитка за пиене. Това е обикновено мляко с 2,5% масленост, което може да се сервира студено, на стайна температура или леко затоплено.

Съставки

300 g мляко с 2,5% масленост

Инструкции

1. Налейте млякото в чаша или халба.

2. Сервирайте охладено, на стайна температура или леко затоплено, ако предпочитате.

Време за подготовка

1 минута

Време за готвене

0 минути

Полезни съвети

Сервирайте студено за най-освежаващ вкус.

Загрявайте бавно на слаб огън, ако сервирате топло; не оставяйте да заври.

ВегетарианскаБез глутенБалансирана