Начало / world / Европа / Швеция / Трио мезета с топъл бял хляб

Трио мезета с топъл бял хляб

Трио мезета с топъл бял хляб
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 330 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 520 kcal
26% DV
Общо мазнини 26.0g
40% DV
Мононенаситени мазнини11.0g
Полиненаситени мазнини8.0g
Наситени мазнини3.5g
Общо въглехидрати 58.0g
19% DV
Фибри10.0g
Нишесте40.0g
Захари4.0g
Протеин 15.0g
30% DV
Растителен протеин15.0g

Относно

Малка порция в стил мезе с бабагануш, хумус, аджика и мек бял хляб.

Съставки

  • babaganoush 80g
  • хумус
  • adjica 30g
  • white fluffy bread 140g

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин35.0mg6%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg29%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Ниацин (B3)3.5mg22%
Пантотенова киселина (B5)0.9mg18%
Витамин B60.3mg15%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)90.0mcg23%
Витамин C12.0mg13%
Витамин E3.0mg20%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций90.0mg9%
Хром4.0mcg11%
Мед0.3mcg0%
Йод5.0mcg3%
Желязо3.2mg18%
Магнезий55.0mg13%
Манган0.9mg39%
Молибден12.0mcg27%
Фосфор180.0mg26%
Калий420.0mg9%
Селен18.0mcg33%
Натрий720.0mg31%
Цинк1.8mg16%

Трио от мезе с топъл бял хляб

Сдържаното плато с мезе живее или умира според баланса: димност, кремообразност, лютивина и мекота трябва да се срещнат, без да си пречат. Тук babaganoush, hummus и adjica са подредени като отделни гласове, а белият хляб осигурява необходимата нежност и основа за поднасяне. Резултатът трябва да е щедър, чист и добре композиран.

Основни данни за рецептата



  • Категория на ястието: Плато с мезе

  • Кухня или произход: Вдъхновено от Източното Средиземноморие и Кавказ

  • Тип ястие: Предястие или малко ястие за споделяне

  • Добив: 1 плато

  • Порция: 330 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 3 минути

  • Общо време: 13 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване



  • Малко плато за сервиране

  • Малка лъжица

  • Нож за хляб

  • Тостер или сух тиган

  • Три малки гнезда за сервиране или рамекини, по желание


  • Съставки



    Компоненти на мезето


  • Babaganoush 80 g

  • Hummus 80 g

  • Adjica 30 g


  • Хляб


  • Пухкав бял хляб 140 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Оставете babaganoush, hummus и adjica на стайна температура за 10 минути, за да омекнат текстурите им и да се разгърнат ароматите им. Разядките трябва да са податливи, а не студени и стегнати.


  • 2. Затоплете пухкавия бял хляб за 2 до 3 минути в тостер или в сух тиган на средна температура, като го обърнете веднъж, ако използвате тиган. Хлябът трябва да е леко затоплен в дълбочина, мек в средата и едва забележимо хрупкав по краищата, без силно запичане.


  • 3. Сложете с лъжица babaganoush в една част на платото за сервиране и го загладете в ниска овална форма. Поставете hummus до него и го оформете във втора спретната купчинка или плитка ивица. Сложете adjica с лъжица в трета, по-малка зона, като запазите ръба ѝ чист и ясно отделен.


  • 4. Ако е необходимо, нарежете топлия хляб на равни парчета, след което го подредете до разядките в стегната линия или ветрило. Платото трябва да се чете като три ясни елемента, а не като смес.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете веднага, докато хлябът е топъл, а разядките остават меки и податливи. Поднесете платото така, че разядките да са разделени, но достатъчно близо една до друга за лесно преминаване от едната към следващата. Финалната композиция трябва да е балансирана, като хлябът служи като мека, неутрална рамка.

    Професионални бележки



  • Поддържайте разядките ясно разграничени по форма и разположение; визуалната яснота е част от дисциплината на това ястие.

  • Топлият хляб е съществен, но трябва да остане нежен. Препичането в повече ще наруши баланса.

  • Ако adjica е особено силна на вкус, запазете порцията ѝ компактна, така че да подчертава платото, а не да го доминира.
  • ВегетарианскаСредиземноморскаБалансирана
    Изтеглете от App Store