пържени картофи
Пържените картофи са нарязани картофи, изпържени до хрупкавост. Имат 312 калории на 100 г и осигуряват калий.
Относно
Пържените картофи са тънки ленти картоф, които се пържат в дълбока мазнина или се пекат до хрупкава коричка отвън и мека вътрешност. Имат солен, наситен вкус и често се сервират като гарнитура или закуска с бургери, сандвичи и сосове за топене.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
312 kcal
16% DV
Общо мазнини
15.5g
24% DV
Витамин D2.3g
Витамин K6.9g
Тиамин (B1)5.5g
Общо въглехидрати
41.4g
14% DV
Фолат (B9)3.8g
Витамин B120.3g
Биотин (B7)37.3g
Протеин
3.4g
7% DV
Растителен протеин3.4g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Ниацин (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 18% | |
| Фолат (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Витамин C | 3.3mg | 4% | |
| Витамин E | 1.7mg | 11% | |
| Витамин K | 16.3mcg | 14% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 11.0mg | 1% | |
| Мед | 120.0mcg | 13% | |
| Желязо | 0.8mg | 4% | |
| Магнезий | 23.0mg | 5% | |
| Фосфор | 125.0mg | 18% | |
| Калий | 579.0mg | 12% | |
| Селен | 0.7mcg | 1% | |
| Натрий | 210.0mg | 9% | |
| Цинк | 0.4mg | 4% |
Рецепти с пържени картофи (6)
Чийзбургер с кетчуп отделно
650 kcal
Пържени картофи със стек и сирене
850 kcal
Пилешка шаурма с ориз и сок от манго
1000 kcal
Пилешки гирос с пържени картофи
1080 kcal
Пита гирос с пиле и пържени картофи
1120 kcal
Пита с пилешки гирос и пържени картофи
760 kcal