тиквичка

Тиквичката е нежен летен зеленчук със 17 калории на 100 г и витамин C, подходяща за сотиране, спагети от тиквички и печене.

Относно

Тиквичката е нежен летен зеленчук с деликатен вкус и високо водно съдържание. Често се консумира сурова, сотирана, на грил или печена, а също се добавя към супи, ястия в уок и печива.

Хранителни стойности

На 100 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 17 kcal

1% DV

Общо мазнини 0.3g

0% DV

Витамин D0.1g

Тиамин (B1)0.1g

Общо въглехидрати 3.1g

1% DV

Фолат (B9)1.0g

Витамин B122.5g

Протеин 1.2g

2% DV

Растителен протеин1.2g

Витамини и минерали

Витамини

Хранително вещество	Количество	% ДН
Холин	9.5mg	2%
Витамин A	10.0mcg	1%
Тиамин (B1)	0.0mg	4%
Рибофлавин (B2)	0.1mg	7%
Ниацин (B3)	0.5mg	3%
Пантотенова киселина (B5)	0.2mg	4%
Витамин B6	0.2mg	10%
Фолат (B9)	24.0mcg	6%
Витамин C	17.9mg	20%
Витамин E	0.1mg	1%
Витамин K	4.3mcg	4%

Минерали

Хранително вещество	Количество	% ДН
Калций	16.0mg	2%
Мед	97.0mcg	11%
Желязо	0.4mg	2%
Магнезий	18.0mg	4%
Фосфор	38.0mg	5%
Калий	261.0mg	6%
Селен	0.2mcg	0%
Натрий	8.0mg	0%
Цинк	0.3mg	3%