হোম / world / বেসিল পেস্টো

বেসিল পেস্টো

বেসিল পেস্টো হলো তুলসিভিত্তিক ঘন সস। প্রতি ১০০ গ্রামে ৪৭০ ক্যালোরি ও ভিটামিন কে বেশি, পাস্তা, স্যান্ডউইচ ও ডিপে দারুণ লাগে।

বেসিল পেস্টো

সম্পর্কে

বেসিল পেস্টো হলো তুলসি, তেল, বাদাম, চিজ ও রসুন দিয়ে তৈরি সমৃদ্ধ ও সুগন্ধি একটি সস। এর স্বাদ নোনতা, হার্বি ও রসুনের ঝাঁজযুক্ত। এটি সাধারণত পাস্তা, স্যান্ডউইচ, সবজি এবং মাংস বা মাছের টপিং হিসেবে ব্যবহার করা হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 470 kcal
24% DV
মোট ফ্যাট 47.4g
73% DV
ভিটামিন ডি7.4g
ভিটামিন কে29.8g
থিয়ামিন (বি১)7.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট 8.6g
3% DV
ফোলেট (বি৯)3.3g
ভিটামিন বি১২1.7g
বায়োটিন (বি৭)3.6g
প্রোটিন 5.4g
11% DV
প্রাণিজ প্রোটিন1.5g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন3.9g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন12.0mg2%
ভিটামিন এ258.0mcg29%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg7%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.1mg12%
নায়াসিন (বি৩)0.9mg6%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.3mg7%
ভিটামিন বি৬0.1mg5%
ফোলেট (বি৯)36.0mcg9%
ভিটামিন ই2.7mg18%
ভিটামিন কে93.0mcg78%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম180.0mg18%
কপার250.0mcg28%
আয়রন1.6mg9%
ম্যাগনেসিয়াম45.0mg11%
ফসফরাস110.0mg16%
পটাসিয়াম260.0mg6%
সেলেনিয়াম3.0mcg5%
সোডিয়াম390.0mg17%
জিঙ্ক1.0mg9%

বেসিল পেস্টো দিয়ে রেসিপি (6)

App Store থেকে ডাউনলোড করুন