হোম / world / ইউরোপ / এস্তোনিয়া / ক্লাসিক স্টাইল টাকোস

ক্লাসিক স্টাইল টাকোস

ক্লাসিক স্টাইল টাকোস
লগ করেছেন @test | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 300g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 450 kcal
23% DV
মোট ফ্যাট 20.0g
31% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট8.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.0g
সম্পৃক্ত চর্বি7.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট 42.0g
14% DV
আঁশ5.0g
স্টার্চ34.0g
শর্করা4.0g
প্রোটিন 24.0g
48% DV
প্রাণিজ প্রোটিন20.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন4.0g

সম্পর্কে

টর্টিলা ও পরিচিত নোনতা পুর দিয়ে তৈরি ছোট পরিমাণের ক্লাসিক স্টাইল টাকোস। এতে কর্ন টর্টিলা, সিজনড মাংস, লেটুস, টমেটো, চিজ ও সালসা থাকে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন55.0mg10%
ভিটামিন এ180.0mcg20%
থিয়ামিন (বি১)0.2mg17%
ভিটামিন বি১২1.2mcg50%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg23%
নায়াসিন (বি৩)6.0mg38%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.2mg24%
ভিটামিন বি৬0.4mg24%
বায়োটিন (বি৭)4.0mcg13%
ফোলেট (বি৯)45.0mcg11%
ভিটামিন সি12.0mg13%
ভিটামিন ডি0.4mcg2%
ভিটামিন ই1.8mg12%
ভিটামিন কে18.0mcg15%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম140.0mg14%
ক্রোমিয়াম4.0mcg11%
কপার0.2mcg0%
আয়োডিন20.0mcg13%
আয়রন3.5mg19%
ম্যাগনেসিয়াম45.0mg11%
ম্যাঙ্গানিজ0.6mg26%
মলিবডেনাম8.0mcg18%
ফসফরাস220.0mg31%
পটাসিয়াম420.0mg9%
সেলেনিয়াম18.0mcg33%
সোডিয়াম700.0mg30%
জিঙ্ক3.0mg27%

ক্লাসিক স্টাইলে টাকোস

ভূমিকা


এই টাকোগুলোর ভিত্তি হলো সংযম: গরম কর্ন টর্টিয়া, মশলাদার মাংসের পুর, আর লেটুস ও টমেটোর নির্মল সতেজতা, শেষে চিজ ও সালসা। ভারসাম্যটি হতে হবে একদম নিখুঁত—পুর থেকে যথেষ্ট তাপ ও আর্দ্রতা থাকবে, যাতে টর্টিয়া নরম হয় কিন্তু ভেঙে না পড়ে। সঠিকভাবে সাজালে এগুলোতে অতিরিক্ত কিছু নয়, বরং স্বচ্ছ ও পরিমিত স্বাদ পাওয়া যায়।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদের ধরন: ঝাল-নোনতা হাতে খাওয়ার পদ

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: মেক্সিকান-অনুপ্রাণিত

  • কোর্সের ধরন: প্রধান পদ

  • পরিমাণ: 1 পরিবেশন

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 300 g

  • প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট

  • রান্নার সময়: 8 মিনিট

  • মোট সময়: 18 মিনিট

  • কঠিনতা: সহজ


  • সরঞ্জাম


  • ভারী স্কিলেট বা গ্রিডল

  • ছোট সতে প্যান

  • কাটিং বোর্ড

  • শেফ’স নাইফ

  • স্প্যাচুলা

  • গরম পরিবেশনের প্লেট


  • উপকরণ



    মূল সংযোজন


  • কর্ন টর্টিয়া, 90 g

  • মশলাদার মাংসের পুর, 120 g

  • লেটুস, সূক্ষ্ম করে কুচি করা, 20 g

  • টমেটো, সূক্ষ্ম করে ছোট কিউব করা, 20 g

  • চিজ, সূক্ষ্ম করে কুরানো, 20 g

  • সালসা, 30 g


  • প্রণালি


  • 1. মাঝারি আঁচে একটি স্কিলেট বা গ্রিডল গরম করুন। কর্ন টর্টিয়াগুলো প্রতি পাশে 20 থেকে 30 সেকেন্ড গরম করুন, শুধু এতটাই যেন নরম ও হালকা সুগন্ধি হয়। এগুলো গরম ও নমনীয় রাখুন; ভাঁজ করলে ফাটবে না।

  • 2. একটি ছোট সতে প্যানে মাঝারি আঁচে মশলাদার মাংসের পুর 3 থেকে 4 মিনিট গরম করুন, এক-দুবার নেড়ে দিন, যতক্ষণ না পুরোপুরি গরম ও হালকা চকচকে হয়। পুরটি আর্দ্র, সংহত ও ধোঁয়া ওঠা গরম হবে, কিন্তু পানসে নয়।

  • 3. টর্টিয়াগুলো একটি গরম পরিবেশনের প্লেটে রাখুন। মাংসের পুর সমানভাবে ভাগ করে দিন, অংশটি মাঝখানে রাখুন যাতে টাকোগুলো আকার ধরে রাখে।

  • 4. ওপর থেকে লেটুস, তারপর টমেটো, তারপর চিজ দিন। শেষে সালসা দিন, সমানভাবে ছড়িয়ে দিন যাতে স্বাদ মেশে কিন্তু টর্টিয়া ভিজে না যায়।

  • 5. ভাঁজ করে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। প্রস্তুত টাকোগুলো গরম, ভারসাম্যপূর্ণ ও পরিপাটি গঠনের হওয়া উচিত, টর্টিয়া তখনও নরম থাকবে এবং পুরের স্তরগুলো আলাদা বোঝা যাবে।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    টাকোগুলো একটি গরম প্লেটে পাশাপাশি ঘনভাবে সাজান, ভাঁজ করা ও সামান্য একটির ওপর আরেকটি রাখা অবস্থায়। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যাতে টর্টিয়াগুলো নমনীয় থাকে এবং গরম পুর ও ঠান্ডা গার্নিশের বৈপরীত্য স্পষ্ট থাকে।

    পেশাদার নোট


  • তাপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: ঠান্ডা টর্টিয়া ফেটে যাবে, আর অতিরিক্ত গরম হলে তা ভঙ্গুর হয়ে যাবে।

  • মাংসের পুরের আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রিত রাখুন; অতিরিক্ত তরল টাকোর গঠন দুর্বল করে দেবে।

  • সালসা সবশেষে দিন, যাতে ওপরের স্তরগুলো স্পষ্ট থাকে এবং টর্টিয়া পরিষ্কারভাবে খাওয়ার মতো যথেষ্ট দৃঢ়তা ধরে রাখে।
  • সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন