Informació nutricional
Per ració de 430 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats10.0g
Greixos poliinsaturats4.0g
Greixos saturats14.0g
Hidrats de carboni totals
72.0g
Fibra7.0g
Midó58.0g
Sucres8.0g
Proteïna animal14.0g
Proteïna vegetal8.0g
Curri massaman amb arròs basmati i pèsols
Introducció
El curri massaman assoleix la seva millor expressió quan la seva riquesa es disciplina amb precisió: fragant, suaument especiat i profundament saborós sense excés. Aquí, l’arròs basmati aporta la lleugeresa necessària, mentre que els pèsols hi afegeixen una dolçor breu i neta que accentua la rodonesa del curri. El plat ha de resultar compost i complet, amb cada element diferenciat però plenament integrat.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Curri amb arròs
Cuina o origen: Inspiració tailandesa
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 430 g
Temps de preparació: 5 minuts
Temps de cocció: 15 minuts
Temps total: 20 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Cassó mitjà amb tapa
Cassó petit
Colador fi
Bol de servei o plat fondo
Ingredients
Arròs
180 g d’arròs basmati
Curri
220 g de curri massaman
Verdura
30 g de pèsols
Mètode
1. Esbandeix l’arròs basmati amb aigua freda fins que l’aigua surti gairebé clara. Escorre’l bé. Això elimina l’excés de midó superficial i preserva un gra solt i refinat.
2. Posa l’arròs en un cassó mitjà amb 360 g d’aigua. Porta-ho a ebullició a foc viu, després abaixa al foc més baix, tapa-ho bé i cou-ho durant 10 minuts. Els grans han de ser tendres amb un centre definit i la superfície ha de semblar seca.
3. Retira el cassó del foc i deixa’l reposar, tapat, durant 5 minuts. Destapa’l i esponja l’arròs suaument amb una forquilla; ha de quedar lleuger, solt i completament cuit.
4. Escalfa el curri massaman en un cassó petit a foc mitjà durant 4 o 5 minuts, remenant de tant en tant, fins que tregui vapor de manera constant i tingui una consistència llisa i brillant.
5. Afegeix els pèsols al curri i cou-los durant 2 minuts, just fins que siguin ben calents i es mantinguin vius de color i sencers.
6. Serveix l’arròs al bol de servei i, a continuació, aboca-hi el curri i els pèsols al costat o sobre un dels costats de l’arròs. El plat final ha de ser calent, equilibrat i ni aigualit ni excessivament espès.
Emplatat i servei
Dona a l’arròs forma de munticle net o d’oval. Posa-hi el curri al costat perquè la salsa s’assenti de manera natural sense inundar el gra. El plat ha de mostrar contrast: arròs pàl·lid i solt; curri fosc i brillant; i pèsols verds distribuïts amb contenció.
Notes professionals
L’arròs s’ha d’escórrer a fons abans de coure’l; l’excés d’aigua debilita l’estructura del gra.
El curri ha d’estar calent i brillant, no reduït en excés.
Afegeix els pèsols al final perquè conservin el color i una lleugera fermesa.