Inici / world / Europa / Estònia / Pancakes americans amb mantega i xarop d'auró

Pancakes americans amb mantega i xarop d'auró

Pancakes americans amb mantega i xarop d'auró
Registrat per @test2 | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 260 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 520 kcal
26% DV
Greix total 18.0g
28% DV
Greixos monoinsaturats7.0g
Greixos poliinsaturats3.0g
Greixos saturats6.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals 78.0g
26% DV
Fibra2.0g
Midó62.0g
Sucres18.0g
Proteïna 14.0g
28% DV
Proteïna animal10.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Una pila de pancakes d'estil americà ben esponjosos, servits sols o amb una petita quantitat de mantega o de xarop d'auró.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina85.0mg15%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg29%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavina (B2)0.4mg31%
Niacina (B3)3.5mg22%
Àcid pantotènic (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.1mg6%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)55.0mcg14%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E1.5mg10%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Crom4.0mcg11%
Coure0.1mcg0%
Iode18.0mcg12%
Ferro2.2mg12%
Magnesi35.0mg8%
Manganès0.3mg15%
Molibdè12.0mcg27%
Fòsfor180.0mg26%
Potassi220.0mg5%
Seleni22.0mcg40%
Sodi620.0mg27%
Zinc1.4mg13%

Pancakes americans amb mantega i xarop d’auró

Nota introductòria


Els pancakes americans són un exercici de suavitat i contenció: una molla tendra, una superfície lleugerament daurada i la dolçor neta del xarop d’auró. El seu èxit depèn d’un foc suau i d’un control rigorós del temps, perquè l’interior es mantingui esponjós mentre l’exterior agafa el punt just de color. Servits amb senzillesa, són en el seu millor moment.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Coca de planxa

  • Cuina o origen: Americana

  • Tipus de plat: Esmorzar

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 260 g

  • Temps de preparació: 5 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 15 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament


  • Paella antiadherent o paella de fons gruixut, de 24 cm

  • Espàtula

  • Cullerot petit o cullera

  • Plat per servir


  • Ingredients



    Per als pancakes


  • 220 g de massa per a pancakes

  • 15 g de mantega


  • Per acabar


  • 25 g de xarop d’auró


  • Mètode


  • 1. Poseu una paella de 24 cm a foc mitjà i deixeu que s’escalfi durant 2 minuts. La paella ha d’estar calenta de manera uniforme, sense fumejar.

  • 2. Afegiu-hi 15 g de mantega i deixeu que es fongui completament, cobrint la base de la paella amb una pel·lícula fina i uniforme. La mantega ha de fer una escuma lleugera sense enrossir-se massa.

  • 3. Aboqueu-hi amb una cullera els 220 g de massa per a pancakes per formar pancakes d’un gruix uniforme. Manteniu la massa recollida i deixeu espai entre les porcions si en coeu més d’un alhora.

  • 4. Coeu-los de 2 a 3 minuts per la primera banda, fins que la superfície estigui quallada a les vores i apareguin petites bombolles que comencin a mantenir-se. La part inferior ha de ser d’un daurat pàl·lid.

  • 5. Gireu els pancakes amb cura i coeu-los d’1 a 2 minuts per la segona banda, fins que el centre recuperi lleugerament la forma en tocar-lo i el color sigui uniformement daurat.

  • 6. Passeu-los immediatament a un plat calent. Els pancakes han de ser tendres, inflats i humits a la molla, sense massa crua al centre.

  • 7. Repartiu amb una cullera 25 g de xarop d’auró sobre els pancakes just abans de servir, deixant que glaci la superfície sense inundar-la.


  • Emplatat i servei


    Disposeu els pancakes amb cura en un plat calent, en una pila compacta o lleugerament encavalcats en forma de ventall. Acabeu amb el xarop d’auró perquè la part superior en capti la lluïssor mentre les vores es mantinguin definides.

    Notes professionals


  • Manteniu un foc moderat; un excés de calor enfosqueix l’exterior abans que la molla qualli.

  • La mantega ha de lubricar la paella, no fregir la massa.

  • El pancake acabat ha de ser tou i esponjós, mai dens ni sec.
  • VegetarianaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store