Informació nutricional
Per ració de 260 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats7.0g
Greixos poliinsaturats3.0g
Greixos saturats6.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals
78.0g
Fibra2.0g
Midó62.0g
Sucres18.0g
Proteïna animal10.0g
Proteïna vegetal4.0g
Pancakes americans amb mantega i xarop d’auró
Nota introductòria
Els pancakes americans són un exercici de suavitat i contenció: una molla tendra, una superfície lleugerament daurada i la dolçor neta del xarop d’auró. El seu èxit depèn d’un foc suau i d’un control rigorós del temps, perquè l’interior es mantingui esponjós mentre l’exterior agafa el punt just de color. Servits amb senzillesa, són en el seu millor moment.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Coca de planxa
Cuina o origen: Americana
Tipus de plat: Esmorzar
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 260 g
Temps de preparació: 5 minuts
Temps de cocció: 10 minuts
Temps total: 15 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Paella antiadherent o paella de fons gruixut, de 24 cm
Espàtula
Cullerot petit o cullera
Plat per servir
Ingredients
Per als pancakes
220 g de massa per a pancakes
15 g de mantega
Per acabar
25 g de xarop d’auró
Mètode
1. Poseu una paella de 24 cm a foc mitjà i deixeu que s’escalfi durant 2 minuts. La paella ha d’estar calenta de manera uniforme, sense fumejar.
2. Afegiu-hi 15 g de mantega i deixeu que es fongui completament, cobrint la base de la paella amb una pel·lícula fina i uniforme. La mantega ha de fer una escuma lleugera sense enrossir-se massa.
3. Aboqueu-hi amb una cullera els 220 g de massa per a pancakes per formar pancakes d’un gruix uniforme. Manteniu la massa recollida i deixeu espai entre les porcions si en coeu més d’un alhora.
4. Coeu-los de 2 a 3 minuts per la primera banda, fins que la superfície estigui quallada a les vores i apareguin petites bombolles que comencin a mantenir-se. La part inferior ha de ser d’un daurat pàl·lid.
5. Gireu els pancakes amb cura i coeu-los d’1 a 2 minuts per la segona banda, fins que el centre recuperi lleugerament la forma en tocar-lo i el color sigui uniformement daurat.
6. Passeu-los immediatament a un plat calent. Els pancakes han de ser tendres, inflats i humits a la molla, sense massa crua al centre.
7. Repartiu amb una cullera 25 g de xarop d’auró sobre els pancakes just abans de servir, deixant que glaci la superfície sense inundar-la.
Emplatat i servei
Disposeu els pancakes amb cura en un plat calent, en una pila compacta o lleugerament encavalcats en forma de ventall. Acabeu amb el xarop d’auró perquè la part superior en capti la lluïssor mentre les vores es mantinguin definides.
Notes professionals
Manteniu un foc moderat; un excés de calor enfosqueix l’exterior abans que la molla qualli.
La mantega ha de lubricar la paella, no fregir la massa.
El pancake acabat ha de ser tou i esponjós, mai dens ni sec.