Inici / world / Europa / Suècia / Cranc al vapor

Cranc al vapor

Cranc al vapor
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 600 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 582 kcal
29% DV
Greix total 12.0g
18% DV
Greixos monoinsaturats4.8g
Greixos poliinsaturats2.4g
Greixos saturats2.4g
Hidrats de carboni totals 0.0g
0% DV
Proteïna 102.0g
100% DV
Proteïna animal102.0g

Sobre

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina390.0mg71%
Folat (B9)306.0mcg77%
Niacina (B3)7.8mg49%
Àcid pantotènic (B5)3.0mg60%
Riboflavina (B2)0.6mg46%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Vitamina B1254.0mcg2250%
Vitamina B60.6mg35%
Vitamina D2.0mcg10%
Vitamina E2.4mg16%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci720.0mg72%
Coure4800.0mcg533%
Ferro6.0mg33%
Magnesi180.0mg43%
Fòsfor1500.0mg214%
Potassi1800.0mg38%
Seleni252.0mcg458%
Sodi3240.0mg141%
Zinc42.0mg382%

Cranc al vapor amb la seva essència natural

Nota introductòria



Aquest és el cranc en la seva forma més pura: dolç, salabrós i delicadament ferm, realçat per res més que una cocció al vapor acurada i un control rigorós del temps. El plat depèn completament de la qualitat del cranc i de la precisió del cuiner, perquè, quan es manipula correctament, la seva carn es manté sucosa, neta i inconfusiblement marina. És un exercici de contenció, on la tècnica serveix el sabor en lloc d'ocultar-lo.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Marisc

  • Cuina o origen: Costanera clàssica

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 plat

  • Ració: 600 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 15 minuts

  • Temps total: 25 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament



  • Vaporera gran o olla amb tapa amb reixeta per cuinar al vapor

  • Safata o plat fondo poc profund per manipular el cranc

  • Pinces

  • Temporitzador de cuina


  • Ingredients



    Ingredient principal



  • Cranc, sencer, netejat si cal: 600 g


  • Mètode



  • 1. Porteu la vaporera a una ebullició constant a foc fort i, després, reduïu el foc per mantenir un flux de vapor intens i uniforme. L'entorn de cocció al vapor ha d'estar completament actiu abans d'introduir-hi el cranc.


  • 2. Col·loqueu el cranc sobre la reixeta de la vaporera en una sola capa. Tapeu immediatament i coeu al vapor durant 15 minuts. La closca hauria de tornar-se completament opaca i viva de color, i el cranc hauria de notar-se ferm quan l'aixequeu amb les pinces.


  • 3. Traieu el cranc de la vaporera i deixeu-lo reposar 2 minuts abans de servir. La carn ha d'estar calenta, humida i just cuita, sense cap translucidesa restant.


  • Emplatat i servei



    Transferiu el cranc a un plat de servei calent o a una safata poc fonda. Presenteu-lo sencer i intacte, deixant que la closca i els seus sucs naturals defineixin el plat. Serviu-lo immediatament mentre la carn és al seu punt més tendre i aromàtic.

    Notes professionals



    Manteniu una cocció al vapor vigorosa però no violenta; un vapor irregular debilita la textura. No el coeu massa, ja que la carn de cranc s'endureix ràpidament i perd dolçor. El cranc acabat hauria de separar-se netament de la closca, mantenir-se sucós i tenir un gust purament marí.
    KetoBaixa en hidrats de carboniPaleoSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store