Inici / world / Europa / Suècia / Gofre amb gelat de vainilla i salsa de fruits del bosc

Gofre amb gelat de vainilla i salsa de fruits del bosc

Gofre amb gelat de vainilla i salsa de fruits del bosc
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 205 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 465 kcal
23% DV
Greix total 21.4g
33% DV
Greixos monoinsaturats8.3g
Greixos poliinsaturats2.1g
Greixos saturats9.8g
Greixos trans0.4g
Hidrats de carboni totals 61.2g
20% DV
Fibra2.1g
Midó31.6g
Sucres27.5g
Proteïna 8.6g
17% DV
Proteïna animal3.6g
Proteïna vegetal5.0g

Sobre

Un gofre de postres coronat amb una bola de gelat de vainilla i una salsa dolça de fruits del bosc. Té un contingut relativament alt d’hidrats de carboni i sucre, amb un nivell moderat de greix procedent del gofre i del gelat.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)3.2mcg11%
Colina52.0mg9%
Folat (B9)48.0mcg12%
Niacina (B3)1.9mg12%
Àcid pantotènic (B5)0.7mg14%
Riboflavina (B2)0.3mg25%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina A165.0mcg18%
Vitamina B120.4mcg18%
Vitamina B60.1mg4%
Vitamina C3.8mg4%
Vitamina D0.7mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K4.5mcg4%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci142.0mg14%
Coure90.0mcg10%
Ferro2.1mg12%
Magnesi22.0mg5%
Fòsfor165.0mg24%
Potassi210.0mg4%
Seleni13.0mcg24%
Sodi360.0mg16%
Zinc0.9mg8%

Gofre amb gelat de vainilla i salsa de fruits del bosc

Nota introductòria



Això és un estudi de contrastos: un gofre calent amb un exterior cruixent, gelat de vainilla fred i una salsa de fruits del bosc viva. El plat depèn del temps i de la temperatura, de manera que cada element arribi al plat en el seu estat adequat. Quan es manipula amb precisió, el resultat és simple, compost i exacte.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Postres

  • Cuina o origen: Clàssic d'inspiració europea

  • Tipus de servei: Plat dolç

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 205 g

  • Temps de preparació: 5 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 10 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip



  • Gofrera

  • Cassó petit

  • Plat petit de servei

  • Espàtula


  • Ingredients



    Per a les postres



  • Gofre, 110 g

  • Gelat de vainilla, 65 g

  • Salsa de fruits del bosc, 30 g


  • Mètode



  • 1. Preescalfeu la gofrera i escalfeu breument el plat de servei, si és possible, perquè el gofre es pugui servir sense demora.

  • 2. Escalfeu el gofre a la gofrera durant 2 a 3 minuts, just fins que l'exterior sigui cruixent i la superfície estigui ben calenta. El gofre ha d'estar sec al tacte i ser aromàtic, no pas tou ni fumejant.

  • 3. Col·loqueu immediatament el gofre al plat calent.

  • 4. Afegiu el gelat de vainilla al costat o parcialment sobre el gofre, mantenint-lo intacte i fred. Ha de conservar la forma amb només un lleuger estovament a les vores.

  • 5. Poseu la salsa de fruits del bosc amb una cullera sobre el gofre i al voltant del gelat, en una línia controlada o un petit bassal. La salsa ha de resultar viva i fluida, no pas estesa finament per tot el plat.

  • 6. Serviu-ho de seguida, mentre el gofre es manté cruixent i el gelat encara és ferm al centre.


  • Emplatat i servei



    Disposeu el gofre lleugerament descentrat, amb el gelat recolzat a un costat i la salsa de fruits del bosc aplicada amb contenció. El plat ha de mostrar el contrast de temperatura i textura a cop d'ull. Serviu immediatament.

    Notes professionals



  • El gofre ha d'estar cruixent en el moment del servei; qualsevol retard n'estovarà l'estructura.

  • Manteniu la salsa de fruits del bosc mesurada i neta perquè accentuï les postres en lloc de dominar-les.

  • El gelat ha d'estar prou fred per contrastar amb el gofre, però no tan dur que no es pugui menjar netament.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.