Inici / world / Europa / Suècia / Taronja fresca

Taronja fresca

A 2 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 140 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 66 kcal

3% DV

Greix total 0.2g

0% DV

Greixos monoinsaturats0.0g

Greixos poliinsaturats0.0g

Greixos saturats0.0g

Hidrats de carboni totals 16.5g

6% DV

Fibra3.4g

Midó0.9g

Sucres12.2g

Proteïna 1.3g

3% DV

Proteïna vegetal1.3g

Una taronja sencera, baixa en calories i greix, amb una quantitat moderada de sucres naturals, bona aportació de fibra i molta vitamina C.

Nutrient	Quantitat	%VRN
Colina	12.0mg	2%
Vitamina A	16.0mcg	2%
Tiamina (B1)	0.1mg	10%
Riboflavina (B2)	0.1mg	5%
Niacina (B3)	0.4mg	3%
Àcid pantotènic (B5)	0.3mg	7%
Vitamina B6	0.1mg	5%
Biotina (B7)	1.0mcg	3%
Folat (B9)	42.0mcg	11%
Vitamina C	70.0mg	78%
Vitamina E	0.3mg	2%

Nutrient	Quantitat	%VRN
Calci	52.0mg	5%
Coure	55.0mcg	6%
Ferro	0.1mg	1%
Magnesi	14.0mg	3%
Fòsfor	25.0mg	4%
Potassi	250.0mg	5%
Seleni	0.7mcg	1%
Sodi	1.0mg	0%
Zinc	0.1mg	1%

Una taronja fresca és un cítric sencer que es pot menjar tal qual, a grills o en suc. Normalment se serveix crua i freda o a temperatura ambient.

Taronja: 140 g

1. Renteu bé la taronja.

2. Peleu la taronja si l'heu de menjar amb la mà, o talleu-la per la meitat si n'heu de fer suc.

3. Mengeu-ne els grills frescos, o espremeu-ne el suc.

4. Serviu-la freda o a temperatura ambient.

Temps de preparació: 5 minuts

Temps de cocció: 0 minuts

Per obtenir el millor sabor, trieu una taronja ferma amb una pell brillant i fragant.

Refredeu-la abans de servir per a un gust refrescant.

Si en feu suc, coleu-ne les llavors si cal.

VeganaVegetarianaPaleoMediterràniaSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada