Nutriční hodnoty
Na porci 230 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny5.9g
polynenasycené mastné kyseliny2.6g
nasycené mastné kyseliny1.8g
vláknina1.2g
škrob3.0g
cukry1.8g
živočišné bílkoviny33.0g
Dušený filet z bílé ryby s chilli-limetkovou bylinkovou omáčkou
Úvod
Tento pokrm stojí na jemnosti a přesnosti: čistý dušený filet z bílé ryby, dokončený svěží omáčkou, která přináší pálivost, slanost a bylinkovou svěžest. Příprava musí zachovat hedvábnou texturu ryby, zatímco omáčka má zůstat výrazná a ostře vyvážená. Nic není jen na ozdobu; každý prvek slouží k tomu, aby vynikla čistota pokrmu.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Dušená ryba
Kuchyně nebo původ: Inspirováno jihovýchodní Asií
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 230 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 10 minut
Celkový čas: 25 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Parní hrnec nebo hrnec s poklicí a napařovacím roštem
Malý rendlík
Ostrý nůž
Prkénko
Žáruvzdorný servírovací talíř
Malá miska
Ingredience
Ryba
Filet z bílé ryby bez kůže: 180 g
Sůl: 2 g
Chilli-limetková bylinková omáčka
Rostlinný olej: 8 g
Česnek, najemno nasekaný: 6 g
Červená chilli paprička, nakrájená na tenké plátky: 8 g
Zelená chilli paprička, nakrájená na tenké plátky: 6 g
Jarní cibulka, nakrájená na tenké plátky: 12 g
Limetková šťáva: 18 g
Rybí omáčka: 10 g
Lístky máty, natrhané: 5 g
Postup
1. Filet z ryby důkladně osušte papírovou utěrkou a rovnoměrně ho osolte. Nechte 5 minut odležet, zatímco připravíte složky omáčky; povrch má vypadat lehce ochucený, ne mokrý.
2. Připravte napařování a přiveďte vodu k ustálenému varu. Rybu položte na žáruvzdorný talíř, který se vejde do napařováku, a poté ji vařte v páře na vysokém stupni 7 až 9 minut podle tloušťky, dokud maso nezbělá a uprostřed se nezačne oddělovat na čisté vločky, přičemž zůstane vlhké a poddajné.
3. Zatímco se ryba vaří, zahřívejte rostlinný olej v malém rendlíku na mírném ohni po dobu 30 sekund. Přidejte česnek, červenou chilli papričku, zelenou chilli papričku a jarní cibulku a jemně míchejte 45 až 60 sekund, dokud se nerozvoní, ale nezhnědnou.
4. Stáhněte rendlík z ohně. Vmíchejte limetkovou šťávu a rybí omáčku, poté zlehka zapracujte lístky máty. Omáčka má být jasná, aromatická a lehce emulgovaná, přičemž bylinky si mají zachovat svěží barvu.
5. Přendejte dušenou rybu na servírovací talíř. Chilli-limetkovou bylinkovou omáčku rovnoměrně nalijte lžící na filet tak, aby se lehce rozlila kolem spodní části, místo aby rybu zcela zakryla.
Servírování a podávání
Rybu podávejte uprostřed nahřátého talíře, s omáčkou nanesenou navrch v tenké, rovnoměrné vrstvě. Výsledný pokrm má působit jako světlé, jemné maso pod výraznou, lesklou omáčkou s čistou vůní limetky, chilli a máty.
Profesionální poznámky
Rybu vařte v páře jen do chvíle, kdy se začne oddělovat na vločky; déle a textura bude suchá a vláknitá.
Česnek nechte v oleji jen zesvětlit, aby omáčka zůstala čistá a výrazná, nikoli hořká.
Limetkovou šťávu přidejte mimo oheň, aby si zachovala svou svěžest a bylinky zůstaly čerstvé.