jarní cibulka
Jarní cibulka je jemná zelená cibule s 32 kaloriemi na 100 g a vitamínem K. Hodí se do salátů, polévek i jako ozdoba jídel.
O jídle
Jarní cibulka, známá také jako zelená cibulka, má jemnou cibulovou chuť se svěžím, lehce travnatým nádechem. Často se používá syrová jako ozdoba nebo se vaří ve stir-fry pokrmech, polévkách, salátech a omáčkách.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
32 kcal
2% DV
Celkový tuk
0.2g
0% DV
thiamin0.1g
Celkové sacharidy
7.3g
2% DV
folát2.6g
vitamin B122.3g
biotin2.4g
Bílkoviny
1.8g
4% DV
Rostlinné bílkoviny1.8g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 4.3mg | 1% | |
| vitamin A | 50.0mcg | 6% | |
| thiamin | 0.1mg | 4% | |
| riboflavin | 0.1mg | 6% | |
| niacin | 0.5mg | 3% | |
| kyselina pantothenová | 0.1mg | 2% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| folát | 64.0mcg | 16% | |
| vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| vitamin K | 207.0mcg | 173% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 72.0mg | 7% | |
| měď | 70.0mcg | 8% | |
| železo | 1.5mg | 8% | |
| hořčík | 20.0mg | 5% | |
| fosfor | 37.0mg | 5% | |
| draslík | 276.0mg | 6% | |
| selen | 0.5mcg | 1% | |
| sodík | 16.0mg | 1% | |
| zinek | 0.4mg | 4% |
Recepty s ingrediencí jarní cibulka (23)
Losos s vařenými bramborami, jogurtovo-bylinkovou omáčkou, jarní cibulkou, cherry rajčaty, okurkou a citronem
505 kcal
Smažená rýže s vejcem a tofu
560 kcal
Hranolky s kuřecím masem, hovězím a sýrovou omáčkou
1210 kcal
Pikantní smažené rýžové koláčky s rybím koláčem a kimchi
360 kcal
Pikantní instantní ramen se sázeným vejcem a slaninou
670 kcal
Shrimp, egg, and vegetable fried quinoa
520 kcal
Cod potato seaweed lunch bowl
430 kcal
Mushroom egg rice bowl with edamame and bok choy
560 kcal
Edamame tofu soba salad with sesame and cucumber
560 kcal
Miska s glazovaným lososem, edamame, okurkou, jarní cibulkou a sezamem
565 kcal
Nudlová polévka se sójovou omáčkou, kuřecím masem a vejcem
520 kcal
Brazilské churrasco špízy s hovězím, klobásou a sýrem
1785 kcal
Pad Thai s krevetami, vejcem, fazolovými klíčky a drcenými arašídy
560 kcal
Restované skleněné nudle s krevetami, kuřecím, zelím a jarní cibulkou v zeleném kari
235 kcal
Salmon brown rice salad with kale, edamame, and sesame dressing
680 kcal
Seaweed tofu rice bowl with cucumber and carrots
480 kcal
Dušený chňapal červený se zázvorem, česnekem a sójovou glazurou s jarní cibulkou
320 kcal
Cheeseburger se slaninou a cibulí s naloženými cheddarovými hranolkami
1620 kcal
Korejské BBQ mramorované hovězí s banchanem a zeleným salátem
1035 kcal
Velká dim sum hostina s rýžovými rolkami, knedlíčky, bao, kuřecími pařáty, dršťkami a krémovými buchtami se slaným žloutkem
3135 kcal
Ručně krájené sushi kousky s tuňákovým tatarákem, mořským ježkem a jarní cibulkou
290 kcal
Dušený filet z bílé ryby s chilli-limetkovou bylinkovou omáčkou
255 kcal
Pikantní sushi rolky s lososem a sezamem
320 kcal