Nutriční hodnoty
Na porci 165 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny3.5g
polynenasycené mastné kyseliny1.8g
nasycené mastné kyseliny1.3g
vláknina2.1g
škrob19.7g
cukry2.2g
živočišné bílkoviny17.2g
rostlinné bílkoviny1.3g
Skleněné nudle s krevetami, kuřecím masem, zelím a jarní cibulkou v polevě ze zeleného kari
Úvod
Jde o disciplinované stir-fry postavené na kontrastu: hedvábné nudle, křehké drůbeží maso, sladké korýše a zelí připravené právě do bodu, kdy se začne sesedat. Omáčka ze zeleného kari dává pokrmu jeho aromatickou páteř, zatímco sójová omáčka, česnek a černý pepř udržují závěr čistý a výrazně slaný. Pokrm by měl působit jako kompletní, vyvážený talíř, lehký strukturou, ale přesný chutí.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Smažený nudlový pokrm na pánvi
Kuchyně nebo původ: Inspirováno jihovýchodní Asií
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 165 g
Doba přípravy: 12 minut
Doba vaření: 8 minut
Celkový čas: 20 minut
Obtížnost: Středně pokročilé
Vybavení
1 střední rendlík
1 wok nebo velká pánev na restování
1 jemné síto nebo cedník
1 prkénko
1 kuchařský nůž
1 žáruvzdorná stěrka nebo kleště
Ingredience
Hlavní složky
Skleněné nudle, 35 g
Krevety, oloupané a zbavené střívka, 35 g
Kuřecí maso, nakrájené na tenké plátky, 35 g
Zelí, nakrájené najemno, 35 g
Jarní cibulka, nakrájená šikmo, 8 g
Česnek, nasekaný najemno, 4 g
Dochucení a omáčka
Sójová omáčka, 10 g
Rostlinný olej, 10 g
Černý pepř, 1 g
Sůl, 1 g
Omáčka ze zeleného kari, 21 g
Postup
1. Ve středním rendlíku přiveďte vodu k prudkému varu. Přidejte skleněné nudle a vařte 3 až 4 minuty, jen dokud nezměknou, nezprůsvitní a v jádru si zachovají lehký skus. Ihned sceďte, krátce propláchněte pod studenou vodou a nechte důkladně okapat.
2. Kuřecí maso a krevety osolte a opepřete černým pepřem. Uchovávejte je odděleně, aby se každá surovina připravila čistě a zachovala si vlastní texturu.
3. Rozpalte wok nebo velkou pánev na restování na vysokou teplotu, poté přidejte rostlinný olej. Přidejte česnek a míchejte 10 až 15 sekund, jen dokud se nerozvoní; nenechte ho výrazně zhnědnout.
4. Přidejte kuřecí maso a za stálého míchání restujte 2 minuty, aby se kousky neustále pohybovaly, dokud povrch nezbělá a lehce neztuhne. Přidejte krevety a pokračujte ještě 1 minutu, dokud krevety nezačnou na okrajích růžovět.
5. Přidejte zelí a za stálého prohazování vařte 1 až 2 minuty, dokud lehce nezměkne, ale stále si zachová jemnou křupavost. Pánev by měla zůstat živá a suchá, ne zapařená.
6. Přidejte omáčku ze zeleného kari a sójovou omáčku. Promíchejte, aby se ingredience rovnoměrně obalily, poté přidejte okapané skleněné nudle. Prohazujte 30 až 45 sekund, dokud nebudou nudle lesklé, rovnoměrně ochucené a zcela prohřáté.
7. Přidejte jarní cibulku a ještě jednou prohoďte po dobu 10 sekund. Ihned stáhněte z ohně; jarní cibulka by měla zůstat svěží a aromatická, ne zavadlá a měkká.
Servírování
Nudle úhledně navršte do mělké misky nebo na nahřátý talíř a krevety s kuřecím masem vytáhněte na povrch, místo abyste je schovali dospod. Hotový pokrm by měl působit lehce glazovaně, se zelím a jarní cibulkou rovnoměrně rozloženými a s nudlemi, které zůstávají oddělené, ne slepené.
Profesionální poznámky
Skleněné nudle musí být důkladně scezené; přebytečná voda by omáčku naředila a oslabila glazuru.
Udržujte vysokou teplotu a krátkou dobu přípravy, aby krevety zůstaly křehké a kuřecí maso šťavnaté.
Jarní cibulku přidávejte až nakonec; její svěžest je pro výslednou rovnováhu zásadní.