Domů / world / Evropa / Švédsko / Pikantní sushi rolky s lososem a sezamem

Pikantní sushi rolky s lososem a sezamem

Pikantní sushi rolky s lososem a sezamem
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 190 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 320 kcal
16% DV
Celkový tuk 12.0g
18% DV
mononenasycené mastné kyseliny6.2g
polynenasycené mastné kyseliny3.0g
nasycené mastné kyseliny2.1g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 38.0g
13% DV
vláknina2.0g
škrob33.0g
cukry3.0g
Bílkoviny 14.0g
28% DV
živočišné bílkoviny12.0g
rostlinné bílkoviny2.0g

O jídle

Sushi rolky s lososem, rýží a nori, pravděpodobně s okurkou, přelité pikantní majonézou a posypané sezamem. Mají střední energetickou hodnotu; většina energie pochází z rýže a omáčky, losos dodá přiměřené množství bílkovin.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin42.0mg8%
vitamin A85.0mcg9%
thiamin0.1mg10%
vitamin B122.6mcg108%
riboflavin0.2mg12%
niacin4.8mg30%
kyselina pantothenová0.9mg18%
vitamin B60.4mg25%
biotin4.5mcg15%
folát38.0mcg10%
vitamin C3.2mg4%
vitamin D7.5mcg38%
vitamin E1.8mg12%
vitamin K9.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník42.0mg4%
měď140.0mcg16%
železo1.1mg6%
hořčík32.0mg8%
fosfor185.0mg26%
draslík310.0mg7%
selen24.0mcg44%
sodík430.0mg19%
zinek0.8mg7%

Pikantní sushi rolky s lososem a sezamem

Úvodní poznámka


Tato rolka stojí na disciplinovaném kontrastu: teplá, ochucená rýže; chladná, křupavá zelenina; bohatý losos; a čistá pálivost nesená pikantní majonézou. Závěrečné posypání sezamovými semínky dodává rolce tichou hloubku a vyváženou oříškovou vůni. Je-li připravena správně, každý kousek by měl čistě držet tvar, s pevným spirálovým vinutím a vyváženým soustem.

Základní informace o receptu


  • Kategorie jídla: Sushi rolka

  • Kuchyně nebo původ: Inspirováno japonskou kuchyní

  • Typ chodu: Hlavní chod nebo lehký oběd

  • Vydatnost: 2 rolky, každá po 8 kusech

  • Velikost porce: 4 kusy

  • Doba přípravy: 25 minut

  • Doba vaření: 20 minut

  • Celkový čas: 45 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilé


  • Vybavení


  • Rýžovar nebo těžký kastrol

  • Jemné sítko

  • Malá miska

  • Bambusová podložka na sushi

  • Ostrý kuchařský nůž

  • Prkénko

  • Malý tác nebo talíř na rolování


  • Ingredience



    Sushi rýže


  • 120 g sushi rýže

  • 180 g vody


  • Náplň a kompletace


  • 60 g lososa, nakrájeného na tenké plátky

  • 20 g okurky, nakrájené na tenké nudličky

  • 15 g mrkve, nakrájené na tenké nudličky

  • 10 g jarní cibulky, nakrájené na jemné proužky

  • 18 g pikantní majonézy

  • 6 g sezamových semínek

  • 2 plátky nori, každý o hmotnosti asi 5 g


  • Postup


  • 1. Sushi rýži proplachujte pod studenou vodou, dokud nebude voda téměř čirá. Dobře sceďte, poté ji smíchejte s vodou v rýžovaru nebo kastrolu. Vařte zvolna, dokud nejsou zrna měkká a voda se zcela nevstřebá, asi 15 minut v rýžovaru nebo 18 minut na mírném ohni v přikrytém kastrolu. Rýže by měla být lesklá, soudržná a poddajná, ne mokrá ani rozvařená.

  • 2. Rozprostřete rýži do mělké vrstvy a nechte ji zchladnout, dokud nebude jen teplá, asi 10 minut. Měla by být dostatečně tvárná, aby se dala čistě rozetřít, aniž by napařila nori.

  • 3. Připravte ingredience na náplň tak, aby byl každý prvek úhledný a suchý. Losos by měl být nakrájený na tenké plátky pro rovnoměrné rolování; okurka, mrkev a jarní cibulka by měly být nakrájené na štíhlé, stejnoměrné proužky.

  • 4. Položte jeden plátek nori na podložku, lesklou stranou dolů. Navlhčenými prsty rovnoměrně rozprostřete polovinu rýže po nori a podél vzdálenějšího okraje nechte 2 cm volný pruh. Vrstva by měla být tenká a rovnoměrná, bez odhalených shluků.

  • 5. Uspořádejte polovinu lososa, okurky, mrkve a jarní cibulky do úzké linie přes střed rýže. Pokapejte linii náplně 9 g pikantní majonézy tak, aby zůstala soustředěná a pod kontrolou. Posypte náplň 3 g sezamových semínek.

  • 6. Zvedněte podložku a sushi rolujte dopředu stálým tlakem, přičemž náplň pevně utahujte. Okraj uzavřete pomocí volného proužku nori. Rolka by měla být pevná, kompaktní a rovnoměrná, bez mezer nebo rozpadání.

  • 7. Zopakujte postup se zbývajícím nori, rýží, náplní, majonézou a sezamovými semínky a vytvořte druhou rolku.

  • 8. Ostrým nožem otírejte čepel mezi jednotlivými řezy a každou rolku nakrájejte na 8 stejných kusů. Každý kus by měl mít čistý okraj a zřetelnou spirálu.


  • Servírování a podávání


    Uspořádejte kousky sushi do přímé linie nebo střídmě posunuté řady, řeznými stranami nahoru. Podávejte je tak, aby bylo posypání sezamovými semínky nahoře a náplň byla uprostřed každého kusu. Podávejte ihned, dokud rýže zůstává poddajná a nori si zachovává svůj čistý skus.

    Profesionální poznámky


    Použijte rýži, která je ochucená a zchlazená pouze do tepla; je-li horká, nori příliš rychle změkne, a je-li studená, rolka ztratí poddajnost. Udržujte náplň úzkou a přesnou, jinak se rolka pod nožem roztrhne. Jeden čistý řez je lepší než pilování, které narušuje strukturu.
    VyváženáBez lepkuStředomořská
    Stáhnout v App Store